Blutdruckwerte einfach erklärt

Systolisch und diastolisch: die zwei Werte

Der systolische Wert ist der Druck in den Arterien, wenn sich das Herz zusammenzieht und Blut auswirft. Der diastolische Wert ist der Druck zwischen den Schlägen, wenn sich das Herz entspannt und wieder füllt. Ein Wert von 118/76 mmHg wird als 118 systolisch über 76 diastolisch gelesen.

Beide Werte zählen. Ist einer von beiden hoch, kann dich das in eine höhere Kategorie einordnen, und Ärzte betrachten das Muster über mehrere Messungen statt einer einzelnen. Der Blutdruck steigt und fällt im Tagesverlauf natürlich mit Aktivität, Stress und Körperhaltung.

Die ACC/AHA-Kategorien

Das American College of Cardiology und die American Heart Association definieren fünf Kategorien. Normal ist unter 120/80 mmHg. Erhöht ist 120–129 systolisch und unter 80 diastolisch. Hypertonie Grad 1 ist 130–139 systolisch oder 80–89 diastolisch, und Grad 2 ist 140/90 mmHg oder höher.

Die fünfte Kategorie, die hypertensive Krise, ist ein Wert ab 180/120 mmHg. Ist dein Blutdruck so hoch, warte einige Minuten und miss erneut; bleibt er so hoch — besonders mit Symptomen wie Brustschmerz, Atemnot oder Sehstörungen — such sofort die Notaufnahme auf.

Zu Hause richtig messen

Setz dich mit gestütztem Rücken und flachen Füßen hin, ruh fünf Minuten und halt den Arm auf Herzhöhe. Verzichte mindestens 30 Minuten vorher auf Koffein, Sport und Rauchen, nimm zwei bis drei Messungen im Minutenabstand und bilde den Mittelwert.

Die Selbstmessung ist nützlich, doch die obigen Kategorien sollen informieren, nicht diagnostizieren. Ein einzelner Wert in einem höheren Bereich bedeutet nicht, dass du Bluthochdruck haben — die Diagnose beruht auf wiederholtest, von einer Fachkraft bestätigten Messungen.

Häufige Fragen

Was ist ein normaler Blutdruckwert?

Nach der ACC/AHA-Leitlinie ist ein normaler Blutdruck unter 120/80 mmHg — systolisch unter 120 und diastolisch unter 80. Darüber beginnen die Kategorien erhöht oder hyperton.

Welcher Wert ist wichtiger, systolisch oder diastolisch?

Beide sind wichtig, und die Erhöhung eines der beiden kann auf höheres Risiko hinweisen. Bei älteren Menschen wird dem systolischen (oberen) Wert oft mehr Gewicht gegeben, doch Ärzte betrachten sie gemeinsam mit deiner Gesamtgesundheit.

Kann sich der Blutdruck im Tagesverlauf ändern?

Ja. Der Blutdruck steigt und fällt normalerweise im Tagesverlauf mit Aktivität, Stress, Schlaf, Mahlzeiten und Körperhaltung. Er ist meist im Schlaf am niedrigsten und morgens höher, weshalb Ärzte sich auf mehrere Messungen statt einer verlassen.

Wann sollte ich wegen meines Blutdrucks zum Arzt?

Geh zum Arzt, wenn deine Werte wiederholt bei 130/80 mmHg oder höher liegen oder wenn du Symptome hast. Ein Wert ab 180/120 mmHg, der hoch bleibt, besonders mit Brustschmerz, Atemnot oder Sehstörungen, ist ein Notfall — hol sofort Hilfe.