Wann hat man Eisprung?

Meist etwa 14 Tage vor der nächsten Periode, also um Tag 14 eines 28-Tage-Zyklus.

Wie lang ist das fruchtbare Fenster?

Etwa sechs Tage: die fünf Tage vor dem Eisprung plus der Tag selbst.

Kann ich außerhalb des fruchtbaren Fensters schwanger werden?

Es ist viel unwahrscheinlicher, aber Zyklen variieren, daher ist das Timing kein zuverlässiges Verhütungsmittel.

Eisprung und dein fruchtbares Fenster

Veröffentlicht am 22.10.2025 · 2 Min. Lesezeit · Gesundheits-Rechner

Sofia Nunes — Redakteurin Gesundheit & Wohlbefinden bei Allin

Ernährung · Flüssigkeitszufuhr

Anhand von 2 Quellen geprüft

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Kurz gesagt

Eisprung ist, wenn ein Eierstock eine Eizelle freisetzt — meist etwa 14 Tage vor der nächsten Periode. Das fruchtbare Fenster sind die rund sechs Tage, die am Eisprungtag enden, weil Spermien bis zu fünf Tage überleben und die Eizelle etwa einen. In einem regelmäßigen 28-Tage-Zyklus ist das um die Tage 10 bis 15. Die Zykluslänge variiert, also verschiebt sich der Zeitpunkt von Person zu Person.

Der Eisprung ist meist 14 Tage vor der nächsten Periode, und das fruchtbare Fenster umfasst etwa sechs Tage. Hier steht, wie es funktioniert und wie du deins schätzt.

Was der Eisprung ist

Der Eisprung ist der Moment, in dem ein Eierstock eine reife Eizelle freisetzt, ausgelöst durch einen Anstieg des luteinisierenden Hormons. Er passiert meist etwa 14 Tage vor Beginn der nächsten Periode — beachte: vor der nächsten, nicht einfach in der Zyklusmitte. Diese Unterscheidung zählt: die zweite Zyklushälfte, nach dem Eisprung, ist mit rund 14 Tagen ziemlich fest, während die erste Hälfte sich dehnt oder verkürzt, wenn Zyklen länger oder kürzer sind.

Das fruchtbare Fenster

Empfängnis ist nur rund um den Eisprung möglich, aber das Fenster ist breiter als der eine Tag, an dem die Eizelle verfügbar ist. Spermien überleben im Körper bis zu etwa fünf Tage, und die Eizelle lebt nach der Freisetzung rund 24 Stunden. Zusammen ergibt das ein fruchtbares Fenster von etwa sechs Tagen: die fünf Tage vor dem Eisprung plus der Eisprungtag selbst. Geschlechtsverkehr in den zwei bis drei Tagen vor dem Eisprung gibt meist die beste Chance.

Dein Fenster schätzen

Die einfachste Schätzung geht von deiner nächsten erwarteten Periode rückwärts: ziehe 14 Tage ab, um deinen wahrscheinlichen Eisprungtag zu finden, dann zähle weitere fünf zurück für den Beginn des Fensters. Bei einem 28-Tage-Zyklus liegt der Eisprung nahe Tag 14 und die fruchtbaren Tage um die Tage 9 bis 14. Der Haken: es klappt nur bei regelmäßigem Zyklus — die Länge mehrerer Zyklen zuerst zu verfolgen macht jede Schätzung also weit zuverlässiger.

Zeichen und besseres Tracking

Der Körper gibt Hinweise. Der Zervixschleim wird in den fruchtbaren Tagen klar, glitschig und dehnbar — wie rohes Eiweiß. Die Basaltemperatur steigt kurz nach dem Eisprung leicht an und bestätigt ihn. Ovulationstests erkennen den Hormonanstieg etwa einen Tag zuvor. Diese Zeichen schärfen eine Kalenderschätzung und helfen, ob du empfangen oder deinen Zyklus verstehen willst; allein sind sie keine zuverlässige Verhütungsmethode.

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Häufige Fragen

Wann hat man Eisprung?: Meist etwa 14 Tage vor der nächsten Periode, also um Tag 14 eines 28-Tage-Zyklus.
Wie lang ist das fruchtbare Fenster?: Etwa sechs Tage: die fünf Tage vor dem Eisprung plus der Tag selbst.
Kann ich außerhalb des fruchtbaren Fensters schwanger werden?: Es ist viel unwahrscheinlicher, aber Zyklen variieren, daher ist das Timing kein zuverlässiges Verhütungsmittel.

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Quellen

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