Körperfett-Rechner
Schätze deinen Körperfettanteil (U.S.-Navy-Methode).
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Alle Tools: Gewicht & Körper →Der Körperfett-Rechner macht aus Geschlecht, Größe (cm), Hals (cm), Taille (cm), Hüfte (cm, Frauen) sofort und kostenlos Körperfett. Zum Beispiel liefert er mit Geschlecht = Mann, Größe (cm) = 175, Hals (cm) = 38, Taille (cm) = 85 und Hüfte (cm, Frauen) = 95 Körperfett = 16,94 %.
So funktioniert's
- Gib deine Werte ein: Geschlecht, Größe (cm), Hals (cm), Taille (cm), Hüfte (cm, Frauen).
- Lies das Ergebnis sofort ab: Körperfett.
Häufige Fragen
Was berechnet der Körperfett-Rechner genau?
Er nimmt Geschlecht, Größe (cm), Hals (cm), Taille (cm) und Hüfte (cm, Frauen) und leitet daraus Körperfett ab. Gerechnet wird direkt während der Eingabe, das Ergebnis aktualisiert sich bei jeder Änderung.
Welche Angaben brauche ich?
5 Werte: Geschlecht, Größe (cm), Hals (cm), Taille (cm) und Hüfte (cm, Frauen). Mehr ist nicht nötig — kein Konto, kein Datei-Upload.
Gibt es ein Rechenbeispiel?
Mit Geschlecht = Mann, Größe (cm) = 175, Hals (cm) = 38, Taille (cm) = 85 und Hüfte (cm, Frauen) = 95 liefert der Rechner Körperfett = 16,94 %. Diese Zahlen stammen aus genau diesem Tool — gib dieselben Werte ein, um sie nachzurechnen.
Was passiert bei höheren Werten?
Deutlich. Mit Geschlecht = Frau, Größe (cm) = 193, Hals (cm) = 42, Taille (cm) = 94 und Hüfte (cm, Frauen) = 105 geht Körperfett von 16,94 % auf 29,54 % — deshalb lohnt es sich, mehrere Szenarien zu testen statt einer einzigen Zahl zu vertrauen.
Welche „Geschlecht“-Option soll ich wählen?
Du kannst zwischen « Mann » und « Frau » wählen. Jede Option ändert, was der Rechner ermittelt — wechsle und vergleiche; Standard ist « Mann ».
Was ergibt sich bei kleineren Werten?
Auf Geschlecht = Mann, Größe (cm) = 158, Hals (cm) = 34, Taille (cm) = 77 und Hüfte (cm, Frauen) = 86 reduziert, ergibt Körperfett 16,71 %. Es lohnt sich, beide Enden zu prüfen, bevor man sich auf ein einzelnes Ergebnis verlässt.
Wann brauche ich das konkret?
Vor einer Untersuchung einen Bezugspunkt haben, sich ein realistisches Ziel setzen und verstehen, warum zwei Menschen gleichen Gewichts sehr unterschiedlich in Form sein können — und, dieselbe Handlung von der anderen Seite, einen Tag Koffein, Salz, Zucker oder Alkohol neben die Obergrenze legen, die eine Gesundheitsbehörde dafür veröffentlicht.
Was ist der häufigste Fehler?
Den BMI als Gesundheitsmaß lesen. Er unterscheidet Muskel nicht von Fett — deshalb gelten Sportler regelmäßig als übergewichtig und deshalb sagt er wenig über eine einzelne Person.
Wie genau ist er, und wo sind die Grenzen?
Nur eine Schätzung.
Was ist der Unterschied zwischen dem Körperfett-Rechner und dem Magermasse-Rechner?
Dieser gibt Körperfett aus, der Magermasse-Rechner gibt Magermasse (kg) und Fettmasse (kg) aus. Mehr Unterschied ist da nicht — nimm den mit der Zahl, die du brauchst.