Calculateur de métabolisme de base

Estime ton métabolisme de base (Mifflin-St Jeor).

L'outil interactif a besoin de JavaScript pour fonctionner. Tout le reste de cette page — son fonctionnement, un exemple chiffré et les réponses aux questions courantes — se trouve plus bas et n'a besoin de rien.

Outils similaires

Tous les outils : Médical & clinique →

Calculateur de surface corporelleCalcule ta surface corporelle (SC) avec les cinq formules publiées — Mosteller, Du Bois, Haycock, Gehan & George et Boyd — côte à côte.Calculateur de dosage médicamenteux (au poids)Traduit une prescription au poids en quantité concrète : à partir du poids, de la dose en mg par kg et — pour un liquide — de la concentration en mg par ml, il calcule les milligrammes et millilitres par prise et le total par jour. Une simple aide au calcul, jamais un substitut à un professionnel de santé.Calculateur d'alcoolémieEstime ton taux d'alcoolémie (TA) avec la formule de Widmark.Calculateur de fréquence cardiaqueTrouve ta fréquence cardiaque max et tes zones d'effort.Calculateur de paquets-annéesCalcule tes paquets-années à partir des paquets par jour et des années de tabac.Calculateur d'espérance de vieEstime tes années restantes à partir d'une espérance de vie de référence.Calculateur de délai entre dons du sangTrouve ta prochaine date de don selon le type de don, avec les délais de l'EFS français ou de la Croix-Rouge américaine.Calculateur de catégorie de tension artérielleClasse une mesure selon l'échelle ACC/AHA 2017 ou européenne ESC/ESH, positionnée sur un graphique, avec pression artérielle moyenne et pression pulsée.

Saisis Sexe, Poids (kg), Taille (cm), Âge et le Calculateur de métabolisme de base en déduit aussitôt Métabolisme de base (kcal/j). Par exemple, avec Sexe = Homme, Poids (kg) = 70, Taille (cm) = 175 et Âge = 30, il renvoie Métabolisme de base (kcal/j) = 1 649.

Comment l'utiliser

Saisis tes valeurs : Sexe, Poids (kg), Taille (cm), Âge.
Lis le résultat instantanément : Métabolisme de base (kcal/j).

Questions fréquentes

Comment fonctionne le Calculateur de métabolisme de base ?

Il part de Sexe, Poids (kg), Taille (cm) et Âge pour en déduire Métabolisme de base (kcal/j). Le calcul se fait au fil de la saisie : le résultat se met à jour à chaque modification.

Quelles valeurs l'outil demande-t-il ?

4 valeurs : Sexe, Poids (kg), Taille (cm) et Âge. Rien d'autre n'est nécessaire — ni compte, ni fichier à téléverser.

À quoi ressemble un calcul type ?

Avec Sexe = Homme, Poids (kg) = 70, Taille (cm) = 175 et Âge = 30, l'outil renvoie Métabolisme de base (kcal/j) = 1 649. Ces chiffres proviennent de cet outil même : saisissez les mêmes valeurs pour les retrouver.

Comment le résultat évolue-t-il selon les valeurs saisies ?

Fortement. Avec Sexe = Femme, Poids (kg) = 77, Taille (cm) = 193 et Âge = 60, Métabolisme de base (kcal/j) passe de 1 649 à 1 515 — d'où l'intérêt de tester plusieurs scénarios plutôt que de se fier à un seul chiffre.

Quelle option « Sexe » choisir ?

Vous pouvez choisir entre « Homme » et « Femme ». Chaque option change ce que l'outil calcule : basculez pour comparer — par défaut, c'est « Homme ».

Que donne l'outil avec des valeurs plus faibles ?

Ramené à Sexe = Homme, Poids (kg) = 63, Taille (cm) = 158 et Âge = 15, Métabolisme de base (kcal/j) vaut 1 548. Il est utile de vérifier les deux extrémités avant de se fier à un résultat unique.

Dans quels cas s'en sert-on concrètement ?

Vérifier un chiffre clinique face à la définition qui lui donne son sens : une posologie rapportée au poids, une valeur de laboratoire corrigée de l'albumine ou du glucose qui la faussait, une tension face à la table de seuils d'une recommandation, une fréquence cardiaque ou un métabolisme de base face à la formule qui les définit.

Quelle est l'erreur la plus fréquente ?

Lire le résultat comme un constat. Chaque chiffre ici est de l'arithmétique sur des valeurs que tu as saisies : une formule de correction ne mesure rien, et une table de seuils classe une mesure, pas une personne. La tension en particulier ne veut pas dire grand-chose tant qu'elle n'a pas été mesurée plusieurs fois à des moments différents, et une posologie calculée ici sert à vérifier une prescription, jamais à en rédiger une.

Quelle est la différence entre le Calculateur de métabolisme de base et le Calculateur de surface corporelle ?

Celui-ci renvoie Métabolisme de base (kcal/j), le Calculateur de surface corporelle renvoie Surface corporelle (m²) et Du Bois (m²). C'est toute la différence : ouvre celui dont le chiffre t'intéresse.

Existe-t-il un outil pour l'étape suivante ?

Calculateur de dosage médicamenteux (au poids) est le plus proche après celui-ci : Traduit une prescription au poids en quantité concrète : à partir du poids, de la dose en mg par kg et — pour un liquide — de la concentration en mg par ml, il calcule les milligrammes et millilitres par prise et le total par jour. Une simple aide au calcul, jamais un substitut à un professionnel de santé.

Pour aller plus loin

Tous les guides →

ExplicationQu'est-ce que le métabolisme de base (BMR) ?Le métabolisme de base est l'énergie que le corps dépense au repos complet. Découvre comment l'équation de Mifflin-St Jeor l'estime et ce qui le fait varier.ExplicationCombien de temps l'alcool reste-t-il dans le corps ?Le corps élimine environ un verre standard par heure. Combien de temps l'alcool reste dans le sang, l'haleine et l'urine — et pourquoi on ne peut pas l'accélérer.ExplicationQu'est-ce que les paquets-années ?Le paquet-année résume un historique tabagique en un seul chiffre. Voici comment on le calcule et pourquoi les médecins l'utilisent pour évaluer le risque et le dépistage.ExplicationQu'est-ce que la masse maigre ? Masse maigre vs masse grasseLa masse maigre, c'est tout ce qui, dans le corps, n'est pas de la graisse. Découvre comment la formule de Boer l'estime et pourquoi elle compte.ComparatifBMR vs TDEE : quelle différence ?Le BMR est ce que tu brûles au repos ; le TDEE ce que tu brûles sur une journée entière. Voici comment ils se relient, comment fonctionne le multiplicateur d'activité et lequel utiliser.ExplicationCombien de calories dans 500 g de graisse ?Une livre de graisse corporelle contient environ 3 500 calories (soit ~7 700 kcal par kilo). D'où vient ce chiffre, pourquoi il est approximatif, et comment l'utiliser.