Calcolatore SWOLF (nuoto)
SWOLF — «swim golf» — valuta la tua efficienza: somma le bracciate di una vasca e i secondi impiegati. Più basso è, meno sforzo per distanza. Mostra il tuo SWOLF, un valore normalizzato a 25 m per confrontare le vasche, e una valutazione.
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Tutti gli strumenti: Corsa e resistenza →Ti serve SWOLF per 25 m, Punteggio SWOLF, Valutazione? Il Calcolatore SWOLF (nuoto) lo ricava da Bracciate per vasca, Tempo per vasca (secondi), Unità della vasca, Lunghezza vasca in un passaggio. Ad esempio, con Bracciate per vasca = 20, Tempo per vasca (secondi) = 22, Unità della vasca = Metri e Lunghezza vasca = 25 restituisce SWOLF per 25 m = 42, Punteggio SWOLF = 42 e Valutazione = Good.
Come si usa
- Inserisci i tuoi valori: Bracciate per vasca, Tempo per vasca (secondi), Unità della vasca, Lunghezza vasca.
- Leggi subito il risultato: SWOLF per 25 m, Punteggio SWOLF, Valutazione.
Domande frequenti
Come funziona il Calcolatore SWOLF (nuoto)?
Parte da Bracciate per vasca, Tempo per vasca (secondi), Unità della vasca e Lunghezza vasca per ricavare SWOLF per 25 m, Punteggio SWOLF e Valutazione. Il calcolo è dal vivo mentre digiti, quindi il risultato si aggiorna a ogni modifica.
Quali valori richiede il calcolatore?
4 valori: Bracciate per vasca, Tempo per vasca (secondi), Unità della vasca e Lunghezza vasca. Non serve altro — né account, né caricare file.
Com'è un calcolo tipico?
Con Bracciate per vasca = 20, Tempo per vasca (secondi) = 22, Unità della vasca = Metri e Lunghezza vasca = 25, il calcolatore restituisce SWOLF per 25 m = 42, Punteggio SWOLF = 42 e Valutazione = Good. Queste cifre provengono da questo stesso strumento: inserisci gli stessi valori per riprodurle.
Quanto cambia il risultato con altri valori?
Molto. Con Bracciate per vasca = 40, Tempo per vasca (secondi) = 44, Unità della vasca = Iarde e Lunghezza vasca = 50, SWOLF per 25 m passa da 42 a 45,9 — ecco perché conviene provare più scenari invece di fidarsi di una sola cifra.
Quale opzione «Unità della vasca» scegliere?
Puoi scegliere tra « Metri » e « Iarde ». Ogni opzione cambia ciò che lo strumento calcola: alterna e confronta — l'impostazione predefinita è « Metri ».
Cosa dà con valori più bassi?
Ridotto a Bracciate per vasca = 10, Tempo per vasca (secondi) = 11, Unità della vasca = Metri e Lunghezza vasca = 13, SWOLF per 25 m dà 40,4. Conviene verificare entrambi gli estremi prima di affidarsi a un singolo risultato.
In quali casi si usa davvero?
Preparare una gara: il ritmo che un tempo obiettivo richiede, i parziali per tenerlo e le zone di allenamento che lo sostengono — di corsa, e allo stesso modo in bici o in vasca, dove la stessa seduta si misura in watt o nel parziale sui cento metri.
Qual è l'errore più comune?
Scalare linearmente un tempo su una distanza più lunga. Una maratona non è due mezze maratone: i predittori usano un esponente intorno a 1,06 proprio perché la fatica non è proporzionale.
Quanto è preciso e quali sono i limiti?
SWOLF = bracciate + secondi di una vasca. Il valore per 25 m lo riporta a una vasca da 25 m: 1 yd = 0,9144 m, quindi una vasca da 25 yd misura 22,86 m e non dà lo stesso punteggio.
Qual è la differenza tra il Calcolatore SWOLF (nuoto) e il Calcolatrice passo nuoto?
Questo restituisce SWOLF per 25 m e Punteggio SWOLF; il Calcolatrice passo nuoto restituisce Passo per 100 e Velocità. È tutta qui la differenza: apri quello che dà il dato che ti serve.