Corsa e resistenza
Passo, tempi di passaggio, previsioni di gara e zone di allenamento, in chilometri o miglia. 38 strumenti, tra cui Calcolatore del peso del cibo per il trekking, Calcolatore rapporti bici, Calcolatore di potenza del pugno (boxe) e Calcolatrice calorie bruciate. Tutti gratuiti, senza account e senza installare nulla.
Calcolatore del peso del cibo per il trekkingStima quanto peserà il cibo da trekking in base a durata, calorie e densità calorica, con un margine di sicurezza.Calcolatore rapporti biciDa corona e pignone al rapporto, allo sviluppo in pollici e in metri, al gain ratio di Sheldon Brown e alla velocità alla tua cadenza, con tabella completa.Calcolatore di potenza del pugno (boxe)La forza d'impatto è la massa effettiva d'urto per la variazione di velocità sul tempo di contatto (F = m·v/t); il pugno porta anche quantità di moto m·v ed energia cinetica ½·m·v². Inserisci la massa dietro il pugno, la velocità e il tempo di contatto.Calcolatrice calorie bruciateStima le calorie bruciate in un'attività (metodo MET).Convertitore di gradi di arrampicataConverti i gradi di arrampicata tra YDS, francese, UIAA, britannico, Ewbank e sassone per le vie, e tra scala V e Fontainebleau per il boulder.Calcolatore del test di Cooper (corsa di 12 minuti)Stima il VO₂max e la tua categoria di forma con il test di Cooper (corsa di 12 minuti), in base alla distanza percorsa, all'età e al sesso.Calcolatrice potenza ciclismoStima la potenza (watt) per pedalare a una velocità in piano.Calcolatore di velocità in biciTrasforma una distanza e un tempo nella tua velocità media — in km/h e mph — e nel ritmo al chilometro. Utile per gestire una gran fondo o controllare un allenamento.Calcolatore zone di potenza per ciclismoOttieni le tue zone di potenza di Coggan (Z1–Z5) a partire dal tuo FTP.Calcolatrice FTP (ciclismo)Stima la tua FTP nel ciclismo da un test di 20 minuti.Calcolatore palestra vs allenamento a casaCosto totale di palestra vs setup casalingo negli anni, mese di pareggio e costo per allenamento.Calcolatrice zone di frequenza cardiacaTrova le tue cinque zone cardiache di allenamento in base all'età.Calcolatore del tempo di escursione (Naismith)Stima il tempo di escursione da distanza e dislivello con la regola di Naismith e la correzione di Langmuir.Calcolatrice calorie METStima le calorie bruciate in un'attività usando il suo valore MET.Calcolatore di passoCalcola il tuo passo di corsa (min/km) e la velocità media a partire da distanza e tempo.Convertitore di passoConverti tra min/km, min/miglio, km/h e mph.Calcolatore da ritmo a calorieConverti il tuo ritmo di corsa, camminata, escursione o tapis roulant in calorie bruciate con le equazioni metaboliche ACSM, con pendenza.Calcolatrice passo → tempo finaleConverti il tuo passo e una distanza di gara in un tempo di arrivo previsto.Calcolatore di zone di ritmoTrasforma il tuo ritmo soglia in cinque zone di allenamento — recupero, facile, soglia, intervallo e ripetute.Calcolatrice rapporto potenza/pesoCalcola il tuo rapporto potenza/peso nel ciclismo, in watt per chilo.Predittore tempo di garaPrevedi il tuo tempo su una nuova distanza da un risultato recente (formula di Riegel).Calcolatrice calorie corsaStima le calorie bruciate correndo una distanza in base al peso.Calcolatore volume di corsa (regola del 10 %)Pianifica aumenti settimanali sicuri del chilometraggio con la regola del 10 %.Calcolatrice velocità di sprintCalcola la tua velocità in m/s, km/h e mph da distanza e tempo di sprint.Calcolatrice passi → calorieStima le calorie bruciate e la distanza percorsa da un numero di passi.Calcolatrice passi in distanzaConverti i tuoi passi giornalieri in distanza e calorie in base all'altezza.Calcolatrice tasso di sudorazioneStima il tasso di sudorazione orario per pianificare l'idratazione durante l'esercizio.Calcolatore calorie nel nuotoStima le calorie bruciate nuotando usando i valori MET.Calcolatrice passo nuotoCalcola il tuo passo per 100 m e la velocità da distanza e tempo.Calcolatore SWOLF (nuoto)SWOLF — «swim golf» — valuta la tua efficienza: somma le bracciate di una vasca e i secondi impiegati. Più basso è, meno sforzo per distanza. Mostra il tuo SWOLF, un valore normalizzato a 25 m per confrontare le vasche, e una valutazione.Calcolatrice frequenza cardiaca targetTrova la tua frequenza cardiaca target di allenamento con la formula di Karvonen.Calcolatrice ritmo gara obiettivoCalcola il ritmo e la velocità necessari per finire una gara in un tempo obiettivo.Calcolatore della dimensione del telo per tendaCalcola la dimensione finita e di taglio di un telo fai-da-te, infilato leggermente sotto i bordi della tenda.Calcolatore di ritmo per triathlonFrazioni di nuoto, bici e corsa con ritmo per segmento e tempo totale, con distanze predefinite.Calcolatrice VMAStima la tua velocità aerobica massima da un test di 12 min (Cooper).Calcolatrice VO₂ maxStima il tuo VO₂ max da un test di corsa di 12 min (Cooper).Calcolatrice tempo di camminoStima quanto tempo serve per percorrere a piedi una distanza a una data velocità.Timer per posizioni yogaPianifica una sequenza yoga e sai esattamente quanto durerà. Carica una sequenza pronta — saluto al sole, energizzante mattutino, relax serale, equilibrio e core — o costruisci la tua da una libreria di venti posizioni, imposta ogni tenuta, riordina, aggiungi un conto alla rovescia di preparazione, transizioni e round. Somma il tempo della sessione e, col tuo peso, stima le calorie.