Calculateur d'apport en caféine

Estime une limite quotidienne sûre de caféine pour un adulte en bonne santé.

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Saisis Poids corporel (kg) et le Calculateur d'apport en caféine en déduit aussitôt Caféine max/jour, Tasses de café. Par exemple, avec Poids corporel (kg) = 70, il renvoie Caféine max/jour = 400 mg et Tasses de café = 4,211.

Comment l'utiliser

Saisis tes valeurs : Poids corporel (kg).
Lis le résultat instantanément : Caféine max/jour, Tasses de café.

Questions fréquentes

Que calcule exactement le Calculateur d'apport en caféine ?

Il part de Poids corporel (kg) pour en déduire Caféine max/jour et Tasses de café. Le calcul se fait au fil de la saisie : le résultat se met à jour à chaque modification.

Quelles informations dois-je fournir ?

Une seule valeur : Poids corporel (kg). Rien d'autre n'est nécessaire — ni compte, ni fichier à téléverser.

Peux-tu donner un exemple chiffré ?

Avec Poids corporel (kg) = 70, l'outil renvoie Caféine max/jour = 400 mg et Tasses de café = 4,211. Ces chiffres proviennent de cet outil même : saisissez les mêmes valeurs pour les retrouver.

Que donne l'outil avec des valeurs plus faibles ?

Ramené à Poids corporel (kg) = 63, Caféine max/jour vaut 378 mg. Il est utile de vérifier les deux extrémités avant de se fier à un résultat unique.

Dans quels cas s'en sert-on concrètement ?

Remonter depuis l'heure à laquelle il faut être debout : quand se coucher pour qu'un réveil ne tombe pas au milieu du sommeil profond, jusqu'où une sieste peut aller avant de coûter plus qu'elle ne rapporte, et jusqu'à quelle heure un café compte encore.

Quelle est l'erreur la plus fréquente ?

Prendre la durée d'un cycle pour un fait te concernant. Quatre-vingt-dix minutes est une moyenne : un cycle réel va d'environ soixante-dix à cent dix minutes et évolue au fil de la nuit — une heure de coucher calculée ici est donc un meilleur pari que l'heure ronde, pas une garantie de réveil. Le temps d'endormissement est l'autre moitié, et c'est celle qu'on oublie.

Quelle est sa précision, et quelles sont ses limites ?

À titre informatif uniquement — ne remplace pas un avis médical. Basé sur le plafond FDA d'environ 400 mg/jour pour un adulte en bonne santé (~6 mg par kg de poids, environ 95 mg par tasse de café). Femmes enceintes, adolescents et certaines pathologies doivent viser bien moins ; consulte un professionnel de santé.

Quelle est la différence entre le Calculateur d'apport en caféine et le Calculateur de sucre journalier ?

Celui-ci renvoie Caféine max/jour et Tasses de café, le Calculateur de sucre journalier renvoie Sucre maximum (10 % de l'énergie) et Sucre idéal (5 % de l'énergie). C'est toute la différence : ouvre celui dont le chiffre t'intéresse.

Existe-t-il un outil pour l'étape suivante ?

Calculateur d'apport en protéines est le plus proche après celui-ci : Estime tes besoins quotidiens en protéines selon ton poids et ton activité.

Quels autres outils vaut-il la peine d'ouvrir à côté ?

Calculateur d'hydratation et Calculateur de ration de lait pour bébé — ils reviennent assez souvent dans la même tâche pour mériter un second onglet.

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