¿Qué es el índice de calor? Por qué se siente más caluroso
Publicado el 25/2/2026 · 3 min de lectura · Calculadoras inmobiliarias
Marco Bianchi — Redactor de Hogar, Bricolaje y Motor en Allin
Reformas · Materiales
Verificado con 2 fuentes
El índice de calor es una temperatura de sensación que combina la temperatura del aire con la humedad relativa. Cuando la humedad es alta, el sudor se evapora despacio y el cuerpo se enfría menos, así que el aire se siente más caluroso que el termómetro. Por ejemplo, 32 °C con un 70% de humedad se sienten como unos 41 °C.
El índice de calor combina temperatura del aire y humedad en una sola cifra de sensación térmica y explica por qué un día húmedo de 32 °C puede ser peligroso.
Por qué la humedad cambia la sensación de calor
El cuerpo elimina calor sobre todo sudando: al evaporarse, el sudor arrastra calor de la piel. Esa evaporación depende de cuánta humedad puede aún absorber el aire de alrededor. Cuando la humedad relativa es alta, el aire está casi saturado, el sudor se queda y el enfriamiento se frena.
El índice de calor resume esto en una cifra. Está calibrado para sombra y viento suave, así que a pleno sol se pueden sumar hasta 8 °C al valor. Por eso una misma lectura puede sentirse muy distinta según el cielo.
Leer los números
Como guía aproximada, un índice de 32 a 39 °C exige precaución — con exposición prolongada son posibles calambres y agotamiento. De 39 a 51 °C es peligroso, y por encima el golpe de calor se vuelve probable. Importan más las franjas que la cifra exacta.
El índice sube con fuerza con la humedad. A 32 °C, pasar del 40% al 70% de humedad eleva la sensación de unos 33 °C a más de 40 °C. Por eso una tarde bochornosa cansa mucho más que una seca con la misma lectura.
Usarlo para mantenerse a salvo
Trata el índice como una herramienta de planificación, no un trámite. En días de índice alto, pasa el trabajo exterior duro a primera hora, bebe antes de tener sed y descansa a la sombra o con aire acondicionado. Personas mayores, niños pequeños y quienes toman ciertos medicamentos son más vulnerables.
Introduce la temperatura y la humedad relativa en la calculadora para obtener la sensación térmica y su franja de riesgo. Comprobarlo antes de un entrenamiento, una excursión o una jornada de obra convierte un vago «hace calor» en una cifra útil.
Ejemplo calculado con nuestra herramienta
Calculadora de índice de calor
Datos
- Temperatura (°C)
- 29
- Humedad relativa (%)
- 35
Resultado
- Sensación (°C)
- 28,2
Estas cifras las produce la calculadora de abajo, no se escriben a mano — se recalculan cada vez que la herramienta cambia.
Rehacerlo con tus cifras →Preguntas frecuentes
- ¿Es el índice de calor lo mismo que la temperatura?
- No. El termómetro marca la temperatura real del aire; el índice de calor añade el efecto de la humedad para estimar cómo se siente.
- ¿A qué índice de calor se vuelve peligroso?
- La precaución empieza hacia 32 °C, el peligro hacia 39 °C y el peligro extremo por encima de unos 51 °C, donde el golpe de calor se vuelve probable si sigue la exposición.
- ¿El sol directo sube el índice de calor?
- En la práctica, sí. El índice publicado supone sombra; el sol pleno puede sumar hasta unos 8 °C a la sensación real.
- ¿Por qué la misma temperatura se siente peor algunos días?
- Casi siempre la humedad. Con aire húmedo el sudor se evapora mal, el cuerpo se enfría menos y la misma temperatura resulta mucho más agobiante.
Artículos que podrían interesarte
Todas las guías →Herramientas relacionadas
Fuentes
¿Has detectado un error en este artículo?