Calculateur de VMA

Estime ta vitesse maximale aérobie à partir d'un test de 12 min (Cooper).

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Le Calculateur de VMA transforme Distance en 12 min (m) en VMA, instantanément et gratuitement. Par exemple, avec Distance en 12 min (m) = 2 800, il renvoie VMA = 14 km/h.

Comment l'utiliser

Saisis tes valeurs : Distance en 12 min (m).
Lis le résultat instantanément : VMA.

Questions fréquentes

Que calcule exactement le Calculateur de VMA ?

Il part de Distance en 12 min (m) pour en déduire VMA. Le calcul se fait au fil de la saisie : le résultat se met à jour à chaque modification.

Quelles informations dois-je fournir ?

Une seule valeur : Distance en 12 min (m). Rien d'autre n'est nécessaire — ni compte, ni fichier à téléverser.

Peux-tu donner un exemple chiffré ?

Avec Distance en 12 min (m) = 2 800, l'outil renvoie VMA = 14 km/h. Ces chiffres proviennent de cet outil même : saisissez les mêmes valeurs pour les retrouver.

Que se passe-t-il avec des valeurs plus élevées ?

Fortement. Avec Distance en 12 min (m) = 3 080, VMA passe de 14 km/h à 15,4 km/h — d'où l'intérêt de tester plusieurs scénarios plutôt que de se fier à un seul chiffre.

Que donne l'outil avec des valeurs plus faibles ?

Ramené à Distance en 12 min (m) = 2 520, VMA vaut 12,6 km/h. Il est utile de vérifier les deux extrémités avant de se fier à un résultat unique.

Dans quels cas s'en sert-on concrètement ?

Préparer une course : l'allure qu'exige un temps cible, les passages pour la tenir, et les zones d'entraînement qui la soutiennent — à pied, mais aussi bien à vélo ou en bassin, où la même séance se mesure en watts ou au temps sur cent mètres.

Quelle est l'erreur la plus fréquente ?

Extrapoler un temps linéairement sur une distance plus longue. Un marathon n'est pas deux semi-marathons : les prédicteurs emploient un exposant d'environ 1,06 justement parce que la fatigue n'est pas proportionnelle.

Quelle est la différence entre le Calculateur de VMA et le Calculateur de vitesse à vélo ?

Celui-ci renvoie VMA, le Calculateur de vitesse à vélo renvoie Vitesse (km/h) et Vitesse (mph). C'est toute la différence : ouvre celui dont le chiffre t'intéresse.

Existe-t-il un outil pour l'étape suivante ?

Prédicteur de temps de course est le plus proche après celui-ci : Prédis ton temps sur une nouvelle distance à partir d'un résultat récent (formule de Riegel).

Quels autres outils vaut-il la peine d'ouvrir à côté ?

Calculateur de calories de course et Calculateur d'allure cible de course — ils reviennent assez souvent dans la même tâche pour mériter un second onglet.

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