Calculateur du test de Cooper (course de 12 minutes)

Estime la VO₂max et ta catégorie de forme grâce au test de Cooper (course de 12 minutes), à partir de la distance parcourue, de l'âge et du sexe.

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Outils similaires

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Calculateur de présences par circuit (AB/HR)Les présences par circuit indiquent la fréquence des coups de circuit : AB/HR = présences au bâton ÷ circuits. Plus le chiffre est bas, plus la puissance est fréquente — les meilleurs frappeurs tournent autour d'un circuit toutes les 10–15 présences.Calculateur de moyenne de points mérités (ERA)La moyenne de points mérités est la statistique classique du lanceur : les points mérités accordés par tranche de neuf manches. ERA = (points mérités × 9) ÷ manches lancées. Les manches utilisent la notation .1 = ⅓, .2 = ⅔, donc 180,2 signifie 180 manches deux tiers.Calculateur allure → caloriesConvertis ton allure de course, marche, randonnée ou tapis en calories brûlées avec les équations métaboliques ACSM, pente incluse.Calculateur de calories brûléesEstime les calories brûlées pendant une activité (méthode MET).Calculateur de taux de sudationEstime ton taux de sudation horaire pour planifier ton hydratation à l'effort.Calculateur de poids de nourriture pour la randonnéeEstime le poids de ta nourriture de rando selon la durée, les calories et la densité calorique, avec une marge de sécurité.Calculateur de braquet véloDu plateau et du pignon au rapport, au développement en pouces et en mètres, au gain ratio de Sheldon Brown et à la vitesse à ta cadence, avec tableau de braquets.Convertisseur de cotations d'escaladeConvertis les cotations d'escalade entre YDS, français, UIAA, britannique, Ewbank et saxonne pour les voies, et entre échelle V et Fontainebleau pour le bloc.

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Comment l'utiliser

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Questions fréquentes

Qu'est-ce que Calculateur du test de Cooper (course de 12 minutes) ?

Estime la VO₂max et ta catégorie de forme grâce au test de Cooper (course de 12 minutes), à partir de la distance parcourue, de l'âge et du sexe.

Dans quels cas s'en sert-on concrètement ?

Préparer une course : l'allure qu'exige un temps cible, les passages pour la tenir, et les zones d'entraînement qui la soutiennent — à pied, mais aussi bien à vélo ou en bassin, où la même séance se mesure en watts ou au temps sur cent mètres.

Quelle est l'erreur la plus fréquente ?

Extrapoler un temps linéairement sur une distance plus longue. Un marathon n'est pas deux semi-marathons : les prédicteurs emploient un exposant d'environ 1,06 justement parce que la fatigue n'est pas proportionnelle.

En quoi Calculateur du test de Cooper (course de 12 minutes) diffère-t-il de Calculateur de présences par circuit (AB/HR) ?

Ils se ressemblent mais répondent à des questions différentes : Calculateur de présences par circuit (AB/HR) est celui à ouvrir lorsqu'il s'agit de les présences par circuit indiquent la fréquence des coups de circuit : AB/HR = présences au bâton ÷ circuits. Plus le chiffre est bas, plus la puissance est fréquente — les meilleurs frappeurs tournent autour d'un circuit toutes les 10–15 présences. Choisis celui qui correspond à ton point de départ — les deux sont gratuits.

Existe-t-il un outil pour l'étape suivante ?

Calculateur de moyenne de points mérités (ERA) est le plus proche après celui-ci : La moyenne de points mérités est la statistique classique du lanceur : les points mérités accordés par tranche de neuf manches. ERA = (points mérités × 9) ÷ manches lancées. Les manches utilisent la notation .1 = ⅓, .2 = ⅔, donc 180,2 signifie 180 manches deux tiers.

D'où viennent les données ?

Le calcul d'allure est exact. Les prédictions de course suivent la formule de Riegel, qui suppose un entraînement adapté à la distance visée ; sans cela, la prédiction est optimiste.

Pour aller plus loin

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