Cos'è il punteggio Wilks?
Pubblicato il 22/07/2025 · 3 min di lettura · Calcolatrici sport
Il punteggio Wilks permette di confrontare con equità i totali di powerlifting tra pesi corporei diversi. Moltiplica il tuo totale sollevato per un coefficiente basato sul tuo peso, così un atleta leggero e uno pesante possono essere classificati alla pari. Un punteggio intorno a 300 è un buon intermedio, 400+ è avanzato, e i concorrenti d'élite superano 500. Si usa per incoronare il 'miglior atleta' indipendentemente dalla categoria di peso.
Il punteggio Wilks confronta con equità i totali di powerlifting tra pesi corporei. Ecco il problema che risolve, come funziona, cosa significano i numeri, e i suoi rivali più recenti.
Il problema che risolve
Nel powerlifting, il tuo 'totale' è il massimo che sollevi in squat, panca e stacco sommati. Ma gli atleti pesanti postano quasi sempre totali maggiori — più massa corporea di solito significa più muscolo e leva. Come confrontare allora con equità uno di 60 kg con uno di 120 kg, o incoronare un solo 'miglior atleta' tra tutte le categorie? I totali grezzi non bastano. Serve un modo per livellare il campo per il peso corporeo, ed è proprio ciò che dà il punteggio Wilks.
Come funziona
Il punteggio Wilks prende il tuo totale e lo moltiplica per un coefficiente calcolato dal tuo peso corporeo (con formule distinte per uomini e donne). Il coefficiente è maggiore per gli atleti leggeri e minore per i pesanti, compensando il vantaggio naturale della massa extra. Il risultato è un unico numero adimensionale che riflette la forza relativa alla taglia. Due atleti con totali e pesi molto diversi possono finire con un Wilks quasi uguale — a parità di peso, sono comparabilmente forti.
Cosa significano i numeri
Come guida approssimativa per gli uomini, un Wilks intorno a 300 segna un buon intermedio, circa 400 un solido livello avanzato, e 500 e oltre il terreno d'élite, quello da vittoria in gara. I riferimenti femminili stanno su una scala simile sotto la formula femminile. Sono approssimazioni — le soglie variano per federazione, attrezzatura e versione esatta della formula — ma danno un'idea di dove sta un punteggio. È più utile come marcatore di progresso personale e per classificare gli atleti tra le categorie.
Wilks vs formule più recenti
La formula Wilks originale, degli anni '90, è stata lo standard dello sport per decenni, ma non è l'unica. Gli analisti sostennero che favorisse leggermente certi pesi corporei, così comparvero versioni riviste — una ricalibrazione 'Wilks 2' e i punti GL della stessa IPF, oggi usati ai vertici dello sport. Ognuna mira a essere più equa sull'intera gamma di taglie. L'idea centrale non cambia; le formule più nuove affinano solo i coefficienti con dati più recenti. Per un confronto informale, qualsiasi di esse classifica gli atleti sensatamente.
Esempio calcolato con il nostro strumento
Calcolatore di Wilks
Dati
- Sesso
- Uomo
- Peso corporeo (kg)
- 72
- Totale sollevato (kg)
- 360
Risultato
- Punteggio Wilks
- 264,135
Queste cifre sono prodotte dal calcolatore qui sotto, non digitate a mano — vengono ricalcolate a ogni modifica dello strumento.
Rifarlo con i tuoi numeri →Domande frequenti
- Cos'è il punteggio Wilks?
- Un numero che confronta con equità i totali di powerlifting tra pesi corporei diversi.
- Cos'è un buon punteggio Wilks?
- Intorno a 300 è un buon intermedio; 400+ è avanzato e 500+ élite.
- Come si calcola il punteggio Wilks?
- Moltiplica il tuo totale sollevato per un coefficiente basato sul tuo peso corporeo.
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