Vai al contenuto
OneKitly
Registrati · Accedi

Calcolatrice frequenza cardiaca

Trova la frequenza cardiaca massima e le zone.

Strumenti correlati

Tutti gli strumenti: Medico e clinico →
Calcolatore frequenza cardiaca a riposoClassifica la tua frequenza cardiaca a riposo come bassa, normale o elevata.Calcolatore del rischio di malattia cardiacaStima il tuo rischio a 10 anni di infarto e ictus con le equazioni delle coorti aggregate ACC/AHA 2013 (ASCVD), in base a età, sesso, colesterolo, pressione arteriosa e fattori di rischio.Calcolatrice metabolismo basaleStima il tuo metabolismo basale (Mifflin-St Jeor).Calcolatrice zone di frequenza cardiacaTrova le tue cinque zone cardiache di allenamento in base all'età.Calcolatrice frequenza cardiaca targetTrova la tua frequenza cardiaca target di allenamento con la formula di Karvonen.Calcolatore alcolemiaStima la tua concentrazione di alcol nel sangue (BAC) con la formula di Widmark.Calcolatore dei tempi tra donazioni di sangueTrova la tua prossima data di donazione in base al tipo, con i tempi della Croce Rossa americana o dell'EFS francese.Calcolatore di categoria della pressione sanguignaClassifica una misurazione con la scala ACC/AHA 2017 o quella europea ESC/ESH, posizionata su un grafico, con pressione arteriosa media e pressione differenziale.

Inserisci Età e il Calcolatrice frequenza cardiaca ricava subito FC max, Zona brucia-grassi (bpm), Zona cardio (bpm). Ad esempio, con Età = 30 restituisce FC max = 190 bpm, Zona brucia-grassi (bpm) = 114–133 e Zona cardio (bpm) = 133–162.

Come si usa

  1. Inserisci i tuoi valori: Età.
  2. Leggi subito il risultato: FC max, Zona brucia-grassi (bpm), Zona cardio (bpm).

Domande frequenti

Cosa calcola esattamente il Calcolatrice frequenza cardiaca?

Parte da Età per ricavare FC max, Zona brucia-grassi (bpm) e Zona cardio (bpm). Il calcolo è dal vivo mentre digiti, quindi il risultato si aggiorna a ogni modifica.

Quali informazioni devo fornire?

Un solo valore: Età. Non serve altro — né account, né caricare file.

Potete mostrare un esempio numerico?

Con Età = 30, il calcolatore restituisce FC max = 190 bpm, Zona brucia-grassi (bpm) = 114–133 e Zona cardio (bpm) = 133–162. Queste cifre provengono da questo stesso strumento: inserisci gli stessi valori per riprodurle.

Cosa succede con valori più alti?

Molto. Con Età = 60, FC max passa da 190 bpm a 160 bpm — ecco perché conviene provare più scenari invece di fidarsi di una sola cifra.

Cosa dà con valori più bassi?

Ridotto a Età = 15, FC max dà 205 bpm. Conviene verificare entrambi gli estremi prima di affidarsi a un singolo risultato.

In quali casi si usa davvero?

Verificare un numero clinico rispetto alla definizione che gli dà senso: una dose rapportata al peso, un valore di laboratorio corretto per l'albumina o il glucosio che lo falsava, una pressione rispetto alla tabella di soglie di una linea guida, una frequenza cardiaca o un metabolismo basale rispetto alla formula che li definisce.

Qual è l'errore più comune?

Leggere il risultato come un referto. Ogni cifra qui è aritmetica su valori che hai digitato: una formula di correzione non misura nulla, e una tabella di soglie classifica una misurazione, non una persona. La pressione in particolare dice poco finché non è stata misurata più volte in occasioni diverse, e una dose calcolata qui serve a controllare una prescrizione, mai a scriverla.

Qual è la differenza tra il Calcolatrice frequenza cardiaca e il Calcolatore frequenza cardiaca a riposo?

Questo restituisce FC max e Zona brucia-grassi (bpm); il Calcolatore frequenza cardiaca a riposo restituisce Categoria. È tutta qui la differenza: apri quello che dà il dato che ti serve.

Esiste uno strumento per il passo successivo?

Calcolatore del rischio di malattia cardiaca è il più vicino dopo questo: Stima il tuo rischio a 10 anni di infarto e ictus con le equazioni delle coorti aggregate ACC/AHA 2013 (ASCVD), in base a età, sesso, colesterolo, pressione arteriosa e fattori di rischio.

Da dove vengono i dati e quanto sono aggiornati?

Ogni strumento nomina sulla propria pagina la formula pubblicata che applica: la correzione di Payne per il calcio, Katz (1,6) e Hillier (2,4) per il sodio corretto per il glucosio, Mifflin-St Jeor per il metabolismo basale, Widmark per l'alcolemia, 220 − età per la frequenza cardiaca massima, le Pooled Cohort Equations ACC/AHA 2013 per il rischio cardiovascolare e cinque formule pubblicate a confronto per la superficie corporea. Quelli di classificazione usano le tabelle delle linee guida stesse — ACC/AHA 2017, ESC/ESH ed ESC 2024 per la pressione, gli Standards of Care dell'ADA per la glicemia — e quando le linee guida divergono, lo strumento mostra la misurazione secondo ciascuna invece di sceglierne una. Nulla di tutto questo è una diagnosi, e nulla conosce anamnesi, terapie o comorbilità che decidono che cosa significhi un numero.

Per approfondire

Tutte le guide →
SpiegazioneQual è la tua frequenza cardiaca massima?Una stima rapida è 220 meno la tua età, ma varia molto. Ecco cosa significa la FC massima, perché è solo una guida e come usarla per allenarti.SpiegazioneLe zone di frequenza cardiaca spiegate (e come trovare le tue)Le zone di frequenza cardiaca dividono lo sforzo in cinque fasce, da facile a massimale. Ecco cosa fa ciascuna, come stimare le tue zone e come allenarti con esse.SpiegazioneCos'è il VO2 max?Il VO2 max è il massimo ossigeno che il tuo corpo può usare in esercizio intenso — un riferimento della forma aerobica. Ecco cosa significa, valori tipici e come aumentarlo.SpiegazioneIl test del miglio camminato, e che cosa presuppone una stima del VO2maxIl test di Rockport trasforma una camminata veloce di un miglio in un valore di VO2max, con cinque input e una regressione pubblicata. Ecco l'equazione, una persona calcolata passo per passo e i due presupposti — un errore standard dichiarato e un passo davvero sostenuto — che decidono se la risposta significhi qualcosa.SpiegazioneFrequenza cardiaca a riposo per età: cos'è normale?Una frequenza cardiaca a riposo normale negli adulti è di solito tra 60 e 100 battiti al minuto. Scopri cosa la influenza, perché gli atleti l'hanno più bassa e quando un valore può preoccupare.SpiegazioneCome funzionano i punteggi di rischio cardiovascolare — e perché non concordano su di teFramingham, SCORE2 e le equazioni delle coorti aggregate usano dati che si sovrappongono ma non coincidono e sono state calibrate su popolazioni diverse, quindi la stessa persona ottiene tre percentuali diverse. Ecco che cosa chiede ciascuno e che cosa significa il numero.