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Calcolatore del test di Cooper (corsa di 12 minuti)

Stima il VO₂max e la tua categoria di forma con il test di Cooper (corsa di 12 minuti), in base alla distanza percorsa, all'età e al sesso.

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Tutti gli strumenti: Corsa e resistenza →
Calcolatore di turni per fuoricampo (AB/HR)I turni per fuoricampo mostrano quanto spesso un battitore va lungo: AB/HR = turni alla battuta ÷ fuoricampo. Un numero minore significa più potenza — i migliori si aggirano su un fuoricampo ogni 10–15 turni.Calcolatore di ERA (media punti guadagnati)L'ERA è la statistica classica del lanciatore: i punti guadagnati concessi ogni nove inning. ERA = (punti guadagnati × 9) ÷ inning lanciati. Gli inning usano la notazione .1 = ⅓, .2 = ⅔, quindi 180,2 significa 180 inning e due terzi.Calcolatore da ritmo a calorieConverti il tuo ritmo di corsa, camminata, escursione o tapis roulant in calorie bruciate con le equazioni metaboliche ACSM, con pendenza.Calcolatrice calorie bruciateStima le calorie bruciate in un'attività (metodo MET).Calcolatrice tasso di sudorazioneStima il tasso di sudorazione orario per pianificare l'idratazione durante l'esercizio.Calcolatore del peso del cibo per il trekkingStima quanto peserà il cibo da trekking in base a durata, calorie e densità calorica, con un margine di sicurezza.Calcolatore rapporti biciDa corona e pignone al rapporto, allo sviluppo in pollici e in metri, al gain ratio di Sheldon Brown e alla velocità alla tua cadenza, con tabella completa.Convertitore di gradi di arrampicataConverti i gradi di arrampicata tra YDS, francese, UIAA, britannico, Ewbank e sassone per le vie, e tra scala V e Fontainebleau per il boulder.

Calcolatore del test di Cooper (corsa di 12 minuti) si usa gratis, tutte le volte che vuoi, direttamente da questa pagina. È collocato sotto Corsa e resistenza nel nostro catalogo, accanto a Calcolatore di turni per fuoricampo (AB/HR) e Calcolatore di ERA (media punti guadagnati).

Come si usa

  1. Apri lo strumento — senza registrazione né installazione.
  2. Inserisci i tuoi dati o regola le opzioni disponibili.
  3. Ottieni il risultato all'istante, poi copialo o scaricalo.

Domande frequenti

Che cos'è Calcolatore del test di Cooper (corsa di 12 minuti)?

Stima il VO₂max e la tua categoria di forma con il test di Cooper (corsa di 12 minuti), in base alla distanza percorsa, all'età e al sesso.

In quali casi si usa davvero?

Preparare una gara: il ritmo che un tempo obiettivo richiede, i parziali per tenerlo e le zone di allenamento che lo sostengono — di corsa, e allo stesso modo in bici o in vasca, dove la stessa seduta si misura in watt o nel parziale sui cento metri.

Qual è l'errore più comune?

Scalare linearmente un tempo su una distanza più lunga. Una maratona non è due mezze maratone: i predittori usano un esponente intorno a 1,06 proprio perché la fatica non è proporzionale.

In cosa differisce Calcolatore del test di Cooper (corsa di 12 minuti) da Calcolatore di turni per fuoricampo (AB/HR)?

Sono vicini ma rispondono a domande diverse: Calcolatore di turni per fuoricampo (AB/HR) è quello da aprire quando si tratta di i turni per fuoricampo mostrano quanto spesso un battitore va lungo: AB/HR = turni alla battuta ÷ fuoricampo. Un numero minore significa più potenza — i migliori si aggirano su un fuoricampo ogni 10–15 turni. Scegli quello che corrisponde al tuo punto di partenza — entrambi sono gratuiti.

Esiste uno strumento per il passo successivo?

Calcolatore di ERA (media punti guadagnati) è il più vicino dopo questo: L'ERA è la statistica classica del lanciatore: i punti guadagnati concessi ogni nove inning. ERA = (punti guadagnati × 9) ÷ inning lanciati. Gli inning usano la notazione .1 = ⅓, .2 = ⅔, quindi 180,2 significa 180 inning e due terzi.

Da dove vengono i dati?

Il calcolo del passo è esatto. Le previsioni di gara seguono la formula di Riegel, che presuppone un allenamento adeguato alla distanza maggiore; senza, la previsione è ottimistica.

Per approfondire

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