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Pace-Rechner

Berechne dein Lauftempo (min/km) und deine Durchschnittsgeschwindigkeit aus Distanz und Zeit.

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Der Pace-Rechner macht aus Distanz (km), Zeit (Minuten) sofort und kostenlos Pace, Durchschnittsgeschwindigkeit (km/h). Zum Beispiel liefert er mit Distanz (km) = 10 und Zeit (Minuten) = 50 Pace = 5 min/km und Durchschnittsgeschwindigkeit (km/h) = 12.

So funktioniert's

  1. Gib deine Werte ein: Distanz (km), Zeit (Minuten).
  2. Lies das Ergebnis sofort ab: Pace, Durchschnittsgeschwindigkeit (km/h).

Häufige Fragen

Wie funktioniert der Pace-Rechner?

Er nimmt Distanz (km) und Zeit (Minuten) und leitet daraus Pace und Durchschnittsgeschwindigkeit (km/h) ab. Gerechnet wird direkt während der Eingabe, das Ergebnis aktualisiert sich bei jeder Änderung.

Welche Werte verlangt der Rechner?

2 Werte: Distanz (km) und Zeit (Minuten). Mehr ist nicht nötig — kein Konto, kein Datei-Upload.

Wie sieht eine typische Berechnung aus?

Mit Distanz (km) = 10 und Zeit (Minuten) = 50 liefert der Rechner Pace = 5 min/km und Durchschnittsgeschwindigkeit (km/h) = 12. Diese Zahlen stammen aus genau diesem Tool — gib dieselben Werte ein, um sie nachzurechnen.

Wie stark ändert sich das Ergebnis bei anderen Werten?

Deutlich. Mit Distanz (km) = 11 und Zeit (Minuten) = 100 geht Pace von 5 min/km auf 9,091 min/km — deshalb lohnt es sich, mehrere Szenarien zu testen statt einer einzigen Zahl zu vertrauen.

Was ergibt sich bei kleineren Werten?

Auf Distanz (km) = 9 und Zeit (Minuten) = 25 reduziert, ergibt Pace 2,778 min/km. Es lohnt sich, beide Enden zu prüfen, bevor man sich auf ein einzelnes Ergebnis verlässt.

Wann brauche ich das konkret?

Ein Rennen vorbereiten: das Tempo, das eine Zielzeit verlangt, die Zwischenzeiten, um es zu halten, und die Trainingsbereiche darunter — zu Fuß, ebenso auf dem Rad oder im Becken, wo dieselbe Einheit in Watt oder in der Hundert-Meter-Zwischenzeit gemessen wird.

Was ist der häufigste Fehler?

Eine Zeit linear auf eine längere Distanz hochrechnen. Ein Marathon sind nicht zwei Halbmarathons — Prognosemodelle nutzen einen Exponenten um 1,06, gerade weil Ermüdung nicht proportional ist.

Was ist der Unterschied zwischen dem Pace-Rechner und dem Pace-zu-Zielzeit-Rechner?

Dieser gibt Pace und Durchschnittsgeschwindigkeit (km/h) aus, der Pace-zu-Zielzeit-Rechner gibt Zielzeit und Einordnung aus. Mehr Unterschied ist da nicht — nimm den mit der Zahl, die du brauchst.

Gibt es ein Werkzeug für den nächsten Schritt?

Schwimm-Pace-Rechner ist das nächstliegende danach: Berechne deine Pace pro 100 m und Geschwindigkeit aus Distanz und Zeit.

Was lohnt sich sonst noch daneben offen zu haben?

Ziel-Renntempo-Rechner und Pace-Umrechner — sie tauchen in derselben Aufgabe oft genug auf, um einen zweiten Tab zu verdienen.

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