Laufen & Ausdauer
Pace, Zwischenzeiten, Wettkampfprognosen und Trainingszonen, in Kilometern oder Meilen. 38 Werkzeuge, darunter Rechner für das Nahrungsgewicht beim Trekking, Fahrrad-Übersetzungsrechner, Boxschlagkraft-Rechner und Kalorienverbrauch-Rechner. Alle kostenlos, ohne Konto und ohne Installation.
Rechner für das Nahrungsgewicht beim TrekkingSchätze das Gewicht deiner Trekkingnahrung aus Dauer, Kalorien und Kaloriendichte — mit Sicherheitsreserve.Fahrrad-ÜbersetzungsrechnerVon Kettenblatt und Ritzel zu Übersetzung, Entfaltung in Zoll und Metern, Sheldon-Brown-Gain-Ratio und Geschwindigkeit bei deiner Trittfrequenz — mit Gangtabelle.Boxschlagkraft-RechnerDie Aufprallkraft ist die effektive Schlagmasse mal Geschwindigkeitsänderung über die Kontaktzeit (F = m·v/t); der Schlag trägt auch Impuls m·v und kinetische Energie ½·m·v². Gib die Masse hinter der Faust, die Geschwindigkeit und die Kontaktzeit ein.Kalorienverbrauch-RechnerSchätze den Kalorienverbrauch einer Aktivität (MET-Methode).Kletter-Schwierigkeitsgrad-UmrechnerRechne Kletterschwierigkeiten zwischen YDS, Französisch, UIAA, Britisch, Ewbank und Sächsisch um — und beim Bouldern zwischen V-Skala und Fontainebleau.Cooper-Test-Rechner (12-Minuten-Lauf)Schätze VO₂max und deine Fitnesskategorie mit dem Cooper-12-Minuten-Lauf anhand der zurückgelegten Distanz, des Alters und des Geschlechts.Radfahr-LeistungsrechnerSchätze die Leistung (Watt) für eine Geschwindigkeit in der Ebene.Radgeschwindigkeits-RechnerVerwandle Distanz und Fahrzeit in deine Durchschnittsgeschwindigkeit — in km/h und mph — und das Tempo pro Kilometer. Praktisch fürs Renntempo oder die Trainingskontrolle.Rad-Leistungszonen-RechnerErmittle deine Coggan-Leistungszonen (Z1–Z5) aus deiner FTP.FTP-Rechner (Radsport)Schätze deine Radsport-FTP aus einem 20-Minuten-Test.Fitnessstudio- vs. Heimtraining-RechnerGesamtkosten von Studio vs. Heim-Setup über Jahre, Amortisationsmonat und Kosten pro Workout.Herzfrequenzzonen-RechnerFinde deine fünf Trainings-Herzfrequenzzonen aus deinem Alter.Wanderzeit-Rechner (Naismith)Schätze die Wanderzeit aus Distanz und Höhe mit der Naismith-Regel und Langmuir-Korrektur.MET-Kalorien-RechnerSchätze die verbrannten Kalorien einer Aktivität anhand ihres MET-Werts.Pace-RechnerBerechne dein Lauftempo (min/km) und deine Durchschnittsgeschwindigkeit aus Distanz und Zeit.Pace-UmrechnerRechne zwischen min/km, min/Meile, km/h und mph um.Pace-zu-Kalorien-RechnerRechne dein Lauf-, Geh-, Wander- oder Laufband-Tempo mit den ACSM-Stoffwechselgleichungen in verbrannte Kalorien um — inklusive Steigung.Pace-zu-Zielzeit-RechnerWandle deine Pace und eine Renndistanz in eine erwartete Zielzeit um.Pace-Zonen-RechnerVerwandle deine Schwellen-Pace in fünf Trainingszonen — Erholung, locker, Schwelle, Intervall, Wiederholung.Leistungsgewicht-RechnerBerechne dein Leistungsgewicht beim Radfahren in Watt pro Kilogramm.Wettkampfzeit-RechnerSage deine Zielzeit über eine neue Distanz aus einem Ergebnis voraus (Riegel-Formel).Laufkalorien-RechnerSchätze die beim Laufen einer Strecke verbrannten Kalorien nach Gewicht.Laufvolumen-Rechner (10-%-Regel)Plane sichere wöchentliche Umfangssteigerungen mit der 10-%-Regel.Sprint-Geschwindigkeit-RechnerBerechne deine Geschwindigkeit in m/s, km/h und mph aus Sprintdistanz und -zeit.Schritte-zu-Kalorien-RechnerSchätze verbrannte Kalorien und zurückgelegte Strecke aus einer Schrittzahl.Schritte-in-Distanz-RechnerWandle deine täglichen Schritte anhand deiner Größe in Distanz und Kalorien um.Schweißrate-RechnerSchätze deine stündliche Schweißrate zur Planung der Hydration beim Sport.Schwimm-KalorienrechnerSchätze die beim Schwimmen verbrannten Kalorien anhand von MET-Werten.Schwimm-Pace-RechnerBerechne deine Pace pro 100 m und Geschwindigkeit aus Distanz und Zeit.Schwimm-SWOLF-RechnerSWOLF — „Swim-Golf“ — bewertet deine Effizienz: addiere die Züge für eine Bahn und die Sekunden dafür. Ein niedrigerer Wert bedeutet weniger Aufwand pro Strecke. Zeigt deinen SWOLF, einen auf 25 m normierten Wert zum Beckenvergleich und eine Bewertung.Ziel-Herzfrequenz-RechnerFinde deine Ziel-Trainingsherzfrequenz mit der Karvonen-Formel.Ziel-Renntempo-RechnerErmittle Tempo und Geschwindigkeit, um ein Rennen in einer Zielzeit zu beenden.Rechner für die Unterlegplanen-GrößeErmittle die fertige und Zuschnitt-Größe einer selbstgemachten Unterlegplane, leicht unter die Zeltränder gezogen.Triathlon-Pace-RechnerSchwimm-, Rad- und Lauf-Splits mit Pace pro Segment und Gesamtzeit, mit voreingestellten Distanzen.VMA-RechnerSchätze deine maximale aerobe Geschwindigkeit aus einem 12-Minuten-Test (Cooper).VO₂-max-RechnerSchätze deine VO₂ max aus einem 12-Minuten-Lauftest (Cooper).Gehzeit-RechnerSchätze, wie lange du für eine Strecke zu Fuß bei einer Geschwindigkeit brauchst.Yoga-Pose-Halte-TimerPlane einen Yoga-Flow und weiß genau, wie lange er dauert. Lade eine fertige Sequenz — Sonnengruß, Morgen-Energie, Abend-Entspannung, Balance und Core — oder baue deine eigene aus einer Bibliothek von zwanzig Posen, stelle jede Haltezeit ein, ordne um, füge einen Vorbereitungs-Countdown, Übergänge und Runden hinzu. Es summiert die Sessionzeit und schätzt mit deinem Gewicht die Kalorien.