MET-Kalorien-Rechner
Schätze die verbrannten Kalorien einer Aktivität anhand ihres MET-Werts.
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Alle Tools: Laufen & Ausdauer →Du brauchst Verbrannte Kalorien? Der MET-Kalorien-Rechner leitet es in einem Schritt aus Gewicht (kg), Aktivität, Dauer (Minuten) ab. Zum Beispiel liefert er mit Gewicht (kg) = 70, Aktivität = Gehen und Dauer (Minuten) = 30 Verbrannte Kalorien = 129 kcal.
So funktioniert's
- Gib deine Werte ein: Gewicht (kg), Aktivität, Dauer (Minuten).
- Lies das Ergebnis sofort ab: Verbrannte Kalorien.
Häufige Fragen
Wie funktioniert der MET-Kalorien-Rechner?
Er nimmt Gewicht (kg), Aktivität und Dauer (Minuten) und leitet daraus Verbrannte Kalorien ab. Gerechnet wird direkt während der Eingabe, das Ergebnis aktualisiert sich bei jeder Änderung.
Welche Werte verlangt der Rechner?
3 Werte: Gewicht (kg), Aktivität und Dauer (Minuten). Mehr ist nicht nötig — kein Konto, kein Datei-Upload.
Wie sieht eine typische Berechnung aus?
Mit Gewicht (kg) = 70, Aktivität = Gehen und Dauer (Minuten) = 30 liefert der Rechner Verbrannte Kalorien = 129 kcal. Diese Zahlen stammen aus genau diesem Tool — gib dieselben Werte ein, um sie nachzurechnen.
Wie stark ändert sich das Ergebnis bei anderen Werten?
Deutlich. Mit Gewicht (kg) = 77, Aktivität = Laufen und Dauer (Minuten) = 60 geht Verbrannte Kalorien von 129 kcal auf 792 kcal — deshalb lohnt es sich, mehrere Szenarien zu testen statt einer einzigen Zahl zu vertrauen.
Welche „Aktivität“-Option soll ich wählen?
Du kannst zwischen « Gehen », « Laufen », « Radfahren », « Schwimmen », « Krafttraining » und « Yoga » wählen. Jede Option ändert, was der Rechner ermittelt — wechsle und vergleiche; Standard ist « Gehen ».
Was ergibt sich bei kleineren Werten?
Auf Gewicht (kg) = 63, Aktivität = Gehen und Dauer (Minuten) = 15 reduziert, ergibt Verbrannte Kalorien 58 kcal. Es lohnt sich, beide Enden zu prüfen, bevor man sich auf ein einzelnes Ergebnis verlässt.
Wann brauche ich das konkret?
Ein Rennen vorbereiten: das Tempo, das eine Zielzeit verlangt, die Zwischenzeiten, um es zu halten, und die Trainingsbereiche darunter — zu Fuß, ebenso auf dem Rad oder im Becken, wo dieselbe Einheit in Watt oder in der Hundert-Meter-Zwischenzeit gemessen wird.
Was ist der häufigste Fehler?
Eine Zeit linear auf eine längere Distanz hochrechnen. Ein Marathon sind nicht zwei Halbmarathons — Prognosemodelle nutzen einen Exponenten um 1,06, gerade weil Ermüdung nicht proportional ist.
Wie genau ist er, und wo sind die Grenzen?
Verwendet Standard-MET-Werte aus dem Compendium of Physical Activities. Der tatsächliche Verbrauch variiert mit Intensität, Fitness und Körperzusammensetzung; nur eine allgemeine Schätzung.
Was ist der Unterschied zwischen dem MET-Kalorien-Rechner und dem Laufkalorien-Rechner?
Dieser gibt Verbrannte Kalorien aus, der Laufkalorien-Rechner gibt Verbrannte Kalorien (netto) und Gesamt, Ruheumsatz inbegriffen aus. Mehr Unterschied ist da nicht — nimm den mit der Zahl, die du brauchst.