Schweißrate-Rechner
Schätze deine stündliche Schweißrate zur Planung der Hydration beim Sport.
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Alle Tools: Laufen & Ausdauer →Du brauchst Gesamtverlust (ml), Rate (ml/Stunde)? Der Schweißrate-Rechner leitet es in einem Schritt aus Gewicht vorher (kg), Gewicht nachher (kg), Getrunkene Flüssigkeit (ml), Dauer (Stunden) ab. Zum Beispiel liefert er mit Gewicht vorher (kg) = 70, Gewicht nachher (kg) = 68,5, Getrunkene Flüssigkeit (ml) = 500 und Dauer (Stunden) = 1 Gesamtverlust (ml) = 2.000 und Rate (ml/Stunde) = 2.000.
So funktioniert's
- Gib deine Werte ein: Gewicht vorher (kg), Gewicht nachher (kg), Getrunkene Flüssigkeit (ml), Dauer (Stunden).
- Lies das Ergebnis sofort ab: Gesamtverlust (ml), Rate (ml/Stunde).
Häufige Fragen
Wie funktioniert der Schweißrate-Rechner?
Er nimmt Gewicht vorher (kg), Gewicht nachher (kg), Getrunkene Flüssigkeit (ml) und Dauer (Stunden) und leitet daraus Gesamtverlust (ml) und Rate (ml/Stunde) ab. Gerechnet wird direkt während der Eingabe, das Ergebnis aktualisiert sich bei jeder Änderung.
Welche Werte verlangt der Rechner?
4 Werte: Gewicht vorher (kg), Gewicht nachher (kg), Getrunkene Flüssigkeit (ml) und Dauer (Stunden). Mehr ist nicht nötig — kein Konto, kein Datei-Upload.
Wie sieht eine typische Berechnung aus?
Mit Gewicht vorher (kg) = 70, Gewicht nachher (kg) = 68,5, Getrunkene Flüssigkeit (ml) = 500 und Dauer (Stunden) = 1 liefert der Rechner Gesamtverlust (ml) = 2.000 und Rate (ml/Stunde) = 2.000. Diese Zahlen stammen aus genau diesem Tool — gib dieselben Werte ein, um sie nachzurechnen.
Wie stark ändert sich das Ergebnis bei anderen Werten?
Deutlich. Mit Gewicht vorher (kg) = 77, Gewicht nachher (kg) = 75,4, Getrunkene Flüssigkeit (ml) = 1.000 und Dauer (Stunden) = 2 geht Gesamtverlust (ml) von 2.000 auf 2.600 — deshalb lohnt es sich, mehrere Szenarien zu testen statt einer einzigen Zahl zu vertrauen.
Was ergibt sich bei kleineren Werten?
Auf Gewicht vorher (kg) = 63, Gewicht nachher (kg) = 61,7, Getrunkene Flüssigkeit (ml) = 250 und Dauer (Stunden) = 0,5 reduziert, ergibt Gesamtverlust (ml) 1.550. Es lohnt sich, beide Enden zu prüfen, bevor man sich auf ein einzelnes Ergebnis verlässt.
Wann brauche ich das konkret?
Ein Rennen vorbereiten: das Tempo, das eine Zielzeit verlangt, die Zwischenzeiten, um es zu halten, und die Trainingsbereiche darunter — zu Fuß, ebenso auf dem Rad oder im Becken, wo dieselbe Einheit in Watt oder in der Hundert-Meter-Zwischenzeit gemessen wird.
Was ist der häufigste Fehler?
Eine Zeit linear auf eine längere Distanz hochrechnen. Ein Marathon sind nicht zwei Halbmarathons — Prognosemodelle nutzen einen Exponenten um 1,06, gerade weil Ermüdung nicht proportional ist.
Wie genau ist er, und wo sind die Grenzen?
Nur zur Orientierung — keine medizinische Beratung.
Was ist der Unterschied zwischen dem Schweißrate-Rechner und dem Herzfrequenzzonen-Rechner?
Dieser gibt Gesamtverlust (ml) und Rate (ml/Stunde) aus, der Herzfrequenzzonen-Rechner gibt Max. Herzfrequenz (bpm) und Zone 2 — Fettverbrennung (bpm) aus. Mehr Unterschied ist da nicht — nimm den mit der Zahl, die du brauchst.
Gibt es ein Werkzeug für den nächsten Schritt?
Ziel-Herzfrequenz-Rechner ist das nächstliegende danach: Finde deine Ziel-Trainingsherzfrequenz mit der Karvonen-Formel.