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Calculateur de Wilks

Évalue ton total en force athlétique par rapport à ton poids de corps avec le coefficient de Wilks.

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Saisis Sexe, Poids de corps (kg), Total soulevé (kg) et le Calculateur de Wilks en déduit aussitôt Score Wilks. Par exemple, avec Sexe = Homme, Poids de corps (kg) = 80 et Total soulevé (kg) = 400, il renvoie Score Wilks = 273,079.

Comment l'utiliser

  1. Saisis tes valeurs : Sexe, Poids de corps (kg), Total soulevé (kg).
  2. Lis le résultat instantanément : Score Wilks.

Questions fréquentes

Que calcule exactement le Calculateur de Wilks ?

Il part de Sexe, Poids de corps (kg) et Total soulevé (kg) pour en déduire Score Wilks. Le calcul se fait au fil de la saisie : le résultat se met à jour à chaque modification.

Quelles informations dois-je fournir ?

3 valeurs : Sexe, Poids de corps (kg) et Total soulevé (kg). Rien d'autre n'est nécessaire — ni compte, ni fichier à téléverser.

Peux-tu donner un exemple chiffré ?

Avec Sexe = Homme, Poids de corps (kg) = 80 et Total soulevé (kg) = 400, l'outil renvoie Score Wilks = 273,079. Ces chiffres proviennent de cet outil même : saisissez les mêmes valeurs pour les retrouver.

Que se passe-t-il avec des valeurs plus élevées ?

Fortement. Avec Sexe = Femme, Poids de corps (kg) = 88 et Total soulevé (kg) = 440, Score Wilks passe de 273,079 à 383,867 — d'où l'intérêt de tester plusieurs scénarios plutôt que de se fier à un seul chiffre.

Quelle option « Sexe » choisir ?

Vous pouvez choisir entre « Homme » et « Femme ». Chaque option change ce que l'outil calcule : basculez pour comparer — par défaut, c'est « Homme ».

Que donne l'outil avec des valeurs plus faibles ?

Ramené à Sexe = Homme, Poids de corps (kg) = 72 et Total soulevé (kg) = 360, Score Wilks vaut 264,135. Il est utile de vérifier les deux extrémités avant de se fier à un résultat unique.

Dans quels cas s'en sert-on concrètement ?

Programmer un cycle : estimer une charge maximale sans la tester, fixer les charges de travail en pourcentage de celle-ci, et vérifier que le volume progresse réellement.

Quelle est l'erreur la plus fréquente ?

Estimer une charge maximale à partir d'une série à répétitions élevées. Les formules tiennent jusqu'à environ cinq répétitions ; au-delà de dix, elles dérivent nettement, l'endurance prenant le pas sur la force.

D'où viennent les données et à quand remontent-elles ?

Les estimations reposent sur les équations publiées d'Epley et Brzycki, que l'outil nomme. Elles ont été établies sur des pratiquants entraînés et décrivent une population, pas ta meilleure séance.

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