Calculadora de calorías MET

Parte de Peso (kg), Actividad y Duración (minutos) para deducir Calorías quemadas. El cálculo es en vivo mientras escribes, así que el resultado se actualiza con cada cambio.

3 valores: Peso (kg), Actividad y Duración (minutos). No hace falta nada más — ni cuenta, ni subir archivos.

Con Peso (kg) = 70, Actividad = Caminar y Duración (minutos) = 30, la calculadora devuelve Calorías quemadas = 129 kcal. Estas cifras salen de esta misma herramienta: introduce los mismos valores para reproducirlas.

Bastante. Con Peso (kg) = 77, Actividad = Correr y Duración (minutos) = 60, Calorías quemadas pasa de 129 kcal a 792 kcal: por eso conviene probar varios escenarios en lugar de fiarte de una sola cifra.

Puedes elegir entre « Caminar », « Correr », « Ciclismo », « Natación », « Pesas » y « Yoga ». Cada opción cambia lo que calcula la herramienta: cambia y compara — por defecto es « Caminar ».

Reducido a Peso (kg) = 63, Actividad = Caminar y Duración (minutos) = 15, Calorías quemadas da 58 kcal. Conviene comprobar ambos extremos antes de fiarte de un único resultado.

Preparar una carrera: el ritmo que exige un tiempo objetivo, los parciales para sostenerlo y las zonas de entrenamiento que lo sustentan — a pie, y también en bici o en piscina, donde la misma sesión se mide en vatios o en el parcial de cien metros.

Escalar un tiempo de forma lineal a una distancia mayor. Un maratón no son dos medias maratones: los predictores usan un exponente cercano a 1,06 precisamente porque la fatiga no es proporcional.

Usa los valores MET estándar del Compendium of Physical Activities. El gasto real varía con la intensidad, la forma física y la composición corporal; solo una estimación general.

Esta devuelve Calorías quemadas; la Calculadora de calorías al correr devuelve Calorías quemadas (neto) y Total, metabolismo basal incluido. Esa es toda la diferencia: abre la que dé la cifra que buscas.