Calculadora de calorías al correr
Estima las calorías quemadas al correr una distancia según tu peso.
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Todas las herramientas: Carrera y resistencia →¿Necesitas Calorías quemadas (neto), Total, metabolismo basal incluido, Tiempo corriendo (min), Calorías por km? La Calculadora de calorías al correr lo obtiene a partir de Distancia, Peso (kg), Ritmo (min/km), Pendiente media (%) en un paso. Por ejemplo, con Distancia = 10 km, Peso (kg) = 70, Ritmo (min/km) = 6 y Pendiente media (%) = 0 devuelve Calorías quemadas (neto) = 700 kcal, Total, metabolismo basal incluido = 774 kcal y Tiempo corriendo (min) = 60.
Cómo usarlo
- Introduce tus valores: Distancia, Peso (kg), Ritmo (min/km), Pendiente media (%).
- Consulta el resultado al instante: Calorías quemadas (neto), Total, metabolismo basal incluido, Tiempo corriendo (min), Calorías por km.
Preguntas frecuentes
¿Qué calcula exactamente la Calculadora de calorías al correr?
Parte de Distancia, Peso (kg), Ritmo (min/km) y Pendiente media (%) para deducir Calorías quemadas (neto), Total, metabolismo basal incluido, Tiempo corriendo (min) y Calorías por km. El cálculo es en vivo mientras escribes, así que el resultado se actualiza con cada cambio.
¿Qué información necesito aportar?
4 valores: Distancia (km), Peso (kg), Ritmo (min/km) y Pendiente media (%). No hace falta nada más — ni cuenta, ni subir archivos.
¿Puedes mostrar un ejemplo resuelto?
Con Distancia = 10 km, Peso (kg) = 70, Ritmo (min/km) = 6 y Pendiente media (%) = 0, la calculadora devuelve Calorías quemadas (neto) = 700 kcal, Total, metabolismo basal incluido = 774 kcal y Tiempo corriendo (min) = 60. Estas cifras salen de esta misma herramienta: introduce los mismos valores para reproducirlas.
¿Qué pasa si introduzco valores más altos?
Bastante. Con Distancia = 11 km, Peso (kg) = 77, Ritmo (min/km) = 12 y Pendiente media (%) = 5, Calorías quemadas (neto) pasa de 700 kcal a 1038 kcal: por eso conviene probar varios escenarios en lugar de fiarte de una sola cifra.
¿En qué unidades debo introducir los valores?
Introduce Distancia km. Se admiten unidades métricas y estadounidenses: cambia de sistema y las cifras se convierten solas.
¿Qué da con valores más pequeños?
Reducido a Distancia = 9 km, Peso (kg) = 63, Ritmo (min/km) = 3 y Pendiente media (%) = 1, Calorías quemadas (neto) da 593 kcal. Conviene comprobar ambos extremos antes de fiarte de un único resultado.
¿En qué casos se usa realmente?
Preparar una carrera: el ritmo que exige un tiempo objetivo, los parciales para sostenerlo y las zonas de entrenamiento que lo sustentan — a pie, y también en bici o en piscina, donde la misma sesión se mide en vatios o en el parcial de cien metros.
¿Cuál es el error más frecuente?
Escalar un tiempo de forma lineal a una distancia mayor. Un maratón no son dos medias maratones: los predictores usan un exponente cercano a 1,06 precisamente porque la fatiga no es proporcional.
¿Cuál es la diferencia entre la Calculadora de calorías al correr y la Calculadora de calorías MET?
Esta devuelve Calorías quemadas (neto) y Total, metabolismo basal incluido; la Calculadora de calorías MET devuelve Calorías quemadas. Esa es toda la diferencia: abre la que dé la cifra que buscas.
¿Hay una herramienta para el siguiente paso?
Calculadora de pasos a calorías es el más cercano después de este: Estima las calorías quemadas y la distancia recorrida a partir de un número de pasos.