Calculadora de la prueba de Cooper (carrera de 12 minutos)
Estima el VO₂máx y tu categoría de forma con la prueba de Cooper (carrera de 12 minutos), a partir de la distancia recorrida, la edad y el sexo.
Herramientas relacionadas
Todas las herramientas: Carrera y resistencia →Calculadora de la prueba de Cooper (carrera de 12 minutos) se usa gratis, tantas veces como quieras, directamente desde esta página. Está clasificada en Carrera y resistencia dentro de nuestro catálogo, junto a Calculadora de turnos por jonrón (AB/HR) y Calculadora de efectividad (ERA).
Cómo usarlo
- Abre la herramienta — sin registro ni instalación.
- Introduce tus datos o ajusta las opciones disponibles.
- Obtén tu resultado al instante y cópialo o descárgalo.
Preguntas frecuentes
¿Qué es Calculadora de la prueba de Cooper (carrera de 12 minutos)?
Estima el VO₂máx y tu categoría de forma con la prueba de Cooper (carrera de 12 minutos), a partir de la distancia recorrida, la edad y el sexo.
¿En qué casos se usa realmente?
Preparar una carrera: el ritmo que exige un tiempo objetivo, los parciales para sostenerlo y las zonas de entrenamiento que lo sustentan — a pie, y también en bici o en piscina, donde la misma sesión se mide en vatios o en el parcial de cien metros.
¿Cuál es el error más frecuente?
Escalar un tiempo de forma lineal a una distancia mayor. Un maratón no son dos medias maratones: los predictores usan un exponente cercano a 1,06 precisamente porque la fatiga no es proporcional.
¿En qué se diferencia Calculadora de la prueba de Cooper (carrera de 12 minutos) de Calculadora de turnos por jonrón (AB/HR)?
Están próximos pero responden a preguntas distintas: Calculadora de turnos por jonrón (AB/HR) es el que conviene abrir cuando se trata de los turnos por jonrón muestran con qué frecuencia un bateador conecta cuadrangulares: AB/HR = turnos al bate ÷ jonrones. Un número menor significa más potencia — los mejores rondan un jonrón cada 10–15 turnos. Elige el que encaje con tu punto de partida — ambos son gratis.
¿Hay una herramienta para el siguiente paso?
Calculadora de efectividad (ERA) es el más cercano después de este: La efectividad es la estadística clásica del lanzador: las carreras limpias que permite cada nueve entradas. ERA = (carreras limpias × 9) ÷ entradas lanzadas. Las entradas usan la notación .1 = ⅓, .2 = ⅔, así que 180,2 significa 180 entradas y dos tercios.
¿De dónde salen los datos?
El cálculo de ritmo es exacto. Las predicciones siguen la fórmula de Riegel, que supone un entrenamiento acorde con la distancia mayor; sin él, la predicción es optimista.