Sono e vigília
4 ferramentas, incluindo Calculadora de consumo de cafeína, Calculadora café vs sono, Calculadora de sesta e Calculadora de ciclos de sono. Todas gratuitas, sem conta e sem instalar nada.
Calculadora de consumo de cafeínaEstima um limite diário seguro de cafeína para um adulto saudável.Calculadora café vs sonoUma heurística transparente que compara um café com uma sesta segundo o estado de alerta necessário.Calculadora de sestaMelhores horas para acordar (ou deitar) segundo as sestas comuns, somando o tempo para adormecer.Calculadora de ciclos de sonoDescobre as melhores horas de deitar para acordar descansado, com ciclos de 90 minutos.