Calculadora de consumo de cafeína
Estime um limite diário seguro de cafeína para um adulto saudável.
Ferramentas relacionadas
Todas as ferramentas: Sono e vigília →Introduz Peso corporal (kg) e a Calculadora de consumo de cafeína obtém Cafeína máx./dia, Chávenas de café de imediato. Por exemplo, com Peso corporal (kg) = 70 devolve Cafeína máx./dia = 400 mg e Chávenas de café = 4,211.
Como usar
- Introduza os seus valores: Peso corporal (kg).
- Veja o resultado ao instante: Cafeína máx./dia, Chávenas de café.
Perguntas frequentes
O que calcula exatamente a Calculadora de consumo de cafeína?
Parte de Peso corporal (kg) para deduzir Cafeína máx./dia e Chávenas de café. O cálculo é feito à medida que escreves, por isso o resultado atualiza a cada alteração.
Que informação preciso de fornecer?
Um único valor: Peso corporal (kg). Não é preciso mais nada — nem conta, nem carregar ficheiros.
Podem dar um exemplo com números?
Com Peso corporal (kg) = 70, a calculadora devolve Cafeína máx./dia = 400 mg e Chávenas de café = 4,211. Estes números vêm desta mesma ferramenta: introduz os mesmos valores para os reproduzires.
O que dá com valores mais baixos?
Reduzido a Peso corporal (kg) = 63, Cafeína máx./dia dá 378 mg. Vale a pena verificar os dois extremos antes de confiar num único resultado.
Em que casos se usa na prática?
Contar para trás a partir da hora a que é preciso estar de pé: quando deitar para que o despertador não caia a meio do sono profundo, até onde pode ir uma sesta antes de custar mais do que dá, e até que hora um café ainda conta.
Qual é o erro mais comum?
Tomar a duração do ciclo por um facto sobre si. Noventa minutos é uma média: um ciclo real vai de cerca de setenta a cento e dez minutos e muda ao longo da noite, por isso uma hora de deitar calculada aqui é uma aposta melhor do que a hora redonda, não uma garantia de acordar. O tempo que se leva a adormecer é a outra metade, e é a que se esquece.
Qual é a precisão e quais são os limites?
Apenas para informação geral — não é aconselhamento médico. Baseado no limite da FDA de cerca de 400 mg/dia para adultos saudáveis (~6 mg por kg de peso, cerca de 95 mg por chávena de café). Grávidas, adolescentes e certas condições devem visar muito menos; consulte um profissional de saúde.
Qual é a diferença entre a Calculadora de consumo de cafeína e a Calculadora de açúcar diário?
Esta devolve Cafeína máx./dia e Chávenas de café; a Calculadora de açúcar diário devolve Açúcar máximo (10% da energia) e Açúcar ideal (5% da energia). É toda a diferença: abra a que dá o número de que precisa.
Existe uma ferramenta para o passo seguinte?
Calculadora de ingestão de proteínas é o mais próximo a seguir a este: Estime as suas necessidades diárias de proteína pelo peso e atividade.
Que mais vale a pena ter aberto ao lado?
Calculadora de hidratação e Calculadora de ingestão de leite do bebé — surgem na mesma tarefa com frequência suficiente para merecerem outro separador.