Calculadora de FTP (ciclismo)

Parte de Potencia media 20 min (W) y Peso corporal (kg) para deducir FTP (W) y Potencia/peso (W/kg). El cálculo es en vivo mientras escribes, así que el resultado se actualiza con cada cambio.

2 valores: Potencia media 20 min (W) y Peso corporal (kg). No hace falta nada más — ni cuenta, ni subir archivos.

Con Potencia media 20 min (W) = 250 y Peso corporal (kg) = 70, la calculadora devuelve FTP (W) = 238 y Potencia/peso (W/kg) = 3,393. Estas cifras salen de esta misma herramienta: introduce los mismos valores para reproducirlas.

Bastante. Con Potencia media 20 min (W) = 500 y Peso corporal (kg) = 77, FTP (W) pasa de 238 a 475: por eso conviene probar varios escenarios en lugar de fiarte de una sola cifra.

Reducido a Potencia media 20 min (W) = 125 y Peso corporal (kg) = 63, FTP (W) da 119. Conviene comprobar ambos extremos antes de fiarte de un único resultado.

Preparar una carrera: el ritmo que exige un tiempo objetivo, los parciales para sostenerlo y las zonas de entrenamiento que lo sustentan — a pie, y también en bici o en piscina, donde la misma sesión se mide en vatios o en el parcial de cien metros.

Escalar un tiempo de forma lineal a una distancia mayor. Un maratón no son dos medias maratones: los predictores usan un exponente cercano a 1,06 precisamente porque la fatiga no es proporcional.

Esta devuelve FTP (W) y Potencia/peso (W/kg); la Calculadora de potencia en bici devuelve Potencia. Esa es toda la diferencia: abre la que dé la cifra que buscas.

Calculadora de zonas de potencia en ciclismo es el más cercano después de este: Obtén tus zonas de potencia de Coggan (Z1–Z5) a partir de tu FTP.

Calculadora de velocidad en bici y Calculadora de calorías al correr: aparecen en la misma tarea lo bastante a menudo como para merecer otra pestaña.