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Calculadora de masa magra

Estima tu masa magra y masa grasa según peso, altura y sexo.

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¿Necesitas Masa magra (kg), Masa grasa (kg)? La Calculadora de masa magra lo obtiene a partir de Peso (kg), Altura (cm), Sexo en un paso. Por ejemplo, con Peso (kg) = 70, Altura (cm) = 175 y Sexo = Hombre devuelve Masa magra (kg) = 56,015 y Masa grasa (kg) = 13,985.

Cómo usarlo

  1. Introduce tus valores: Peso (kg), Altura (cm), Sexo.
  2. Consulta el resultado al instante: Masa magra (kg), Masa grasa (kg).

Preguntas frecuentes

¿Qué calcula exactamente la Calculadora de masa magra?

Parte de Peso (kg), Altura (cm) y Sexo para deducir Masa magra (kg) y Masa grasa (kg). El cálculo es en vivo mientras escribes, así que el resultado se actualiza con cada cambio.

¿Qué información necesito aportar?

3 valores: Peso (kg), Altura (cm) y Sexo. No hace falta nada más — ni cuenta, ni subir archivos.

¿Puedes mostrar un ejemplo resuelto?

Con Peso (kg) = 70, Altura (cm) = 175 y Sexo = Hombre, la calculadora devuelve Masa magra (kg) = 56,015 y Masa grasa (kg) = 13,985. Estas cifras salen de esta misma herramienta: introduce los mismos valores para reproducirlas.

¿Qué pasa si introduzco valores más altos?

Bastante. Con Peso (kg) = 77, Altura (cm) = 193 y Sexo = Mujer, Masa magra (kg) pasa de 56,015 a 62,393: por eso conviene probar varios escenarios en lugar de fiarte de una sola cifra.

¿Qué opción de «Sexo» debo elegir?

Puedes elegir entre « Hombre » y « Mujer ». Cada opción cambia lo que calcula la herramienta: cambia y compara — por defecto es « Hombre ».

¿Qué da con valores más pequeños?

Reducido a Peso (kg) = 63, Altura (cm) = 158 y Sexo = Hombre, Masa magra (kg) da 48,627. Conviene comprobar ambos extremos antes de fiarte de un único resultado.

¿En qué casos se usa realmente?

Tener un punto de referencia antes de una revisión, fijarse un objetivo realista y entender por qué dos personas del mismo peso pueden estar en forma muy distinta — y, el mismo gesto por el otro lado, poner un día de cafeína, sal, azúcar o alcohol junto al techo que publica una autoridad sanitaria.

¿Cuál es el error más frecuente?

Leer el IMC como una medida de salud. No distingue músculo de grasa, por eso los deportistas salen a menudo con sobrepeso y por eso dice poco de una persona concreta.

¿Qué precisión tiene y cuáles son sus límites?

Solo orientativo — no es consejo médico.

¿Cuál es la diferencia entre la Calculadora de masa magra y la Calculadora de grasa corporal?

Esta devuelve Masa magra (kg) y Masa grasa (kg); la Calculadora de grasa corporal devuelve Grasa corporal. Esa es toda la diferencia: abre la que dé la cifra que buscas.

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