Calculadora de consumo de cafeína
Estima un límite diario seguro de cafeína para un adulto sano.
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Todas las herramientas: Sueño y vigilia →Introduce Peso corporal (kg) y la Calculadora de consumo de cafeína obtiene Cafeína máx./día, Tazas de café de inmediato. Por ejemplo, con Peso corporal (kg) = 70 devuelve Cafeína máx./día = 400 mg y Tazas de café = 4,211.
Cómo usarlo
- Introduce tus valores: Peso corporal (kg).
- Consulta el resultado al instante: Cafeína máx./día, Tazas de café.
Preguntas frecuentes
¿Qué calcula exactamente la Calculadora de consumo de cafeína?
Parte de Peso corporal (kg) para deducir Cafeína máx./día y Tazas de café. El cálculo es en vivo mientras escribes, así que el resultado se actualiza con cada cambio.
¿Qué información necesito aportar?
Un solo valor: Peso corporal (kg). No hace falta nada más — ni cuenta, ni subir archivos.
¿Puedes mostrar un ejemplo resuelto?
Con Peso corporal (kg) = 70, la calculadora devuelve Cafeína máx./día = 400 mg y Tazas de café = 4,211. Estas cifras salen de esta misma herramienta: introduce los mismos valores para reproducirlas.
¿Qué da con valores más pequeños?
Reducido a Peso corporal (kg) = 63, Cafeína máx./día da 378 mg. Conviene comprobar ambos extremos antes de fiarte de un único resultado.
¿En qué casos se usa realmente?
Contar hacia atrás desde la hora a la que hay que levantarse: cuándo acostarse para que el despertador no caiga en pleno sueño profundo, hasta dónde puede llegar una siesta antes de costar más de lo que da, y hasta qué hora cuenta todavía un café.
¿Cuál es el error más frecuente?
Tomar la duración del ciclo por un hecho sobre ti. Noventa minutos es una media: un ciclo real va de unos setenta a ciento diez minutos y cambia a lo largo de la noche, así que una hora de acostarse calculada aquí es una apuesta mejor que la hora redonda, no una garantía de despertar. El tiempo que se tarda en dormirse es la otra mitad, y es la que se olvida.
¿Qué precisión tiene y cuáles son sus límites?
Solo con fines informativos — no es consejo médico. Basado en el límite de la FDA de unos 400 mg/día para adultos sanos (~6 mg por kg de peso, unos 95 mg por taza de café). Embarazadas, adolescentes y ciertas afecciones deben limitarse mucho más; consulta a un profesional de la salud.
¿Cuál es la diferencia entre la Calculadora de consumo de cafeína y la Calculadora de azúcar diario?
Esta devuelve Cafeína máx./día y Tazas de café; la Calculadora de azúcar diario devuelve Azúcar máximo (10% de la energía) y Azúcar ideal (5% de la energía). Esa es toda la diferencia: abre la que dé la cifra que buscas.
¿Hay una herramienta para el siguiente paso?
Calculadora de ingesta de proteínas es el más cercano después de este: Estima tus necesidades diarias de proteínas según tu peso y actividad.
¿Qué más conviene tener abierto al lado?
Calculadora de hidratación y Calculadora de ingesta de leche del bebé: aparecen en la misma tarea lo bastante a menudo como para merecer otra pestaña.