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Calculadora de sodio

Consulta tu límite diario de sodio recomendado según la edad.

Herramientas relacionadas

Todas las herramientas: Nutrición →
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¿Necesitas Límite máximo, Límite ideal? La Calculadora de sodio lo obtiene a partir de Edad (años) en un paso. Por ejemplo, con Edad (años) = 30 devuelve Límite máximo = 2300 mg y Límite ideal = 1500 mg.

Cómo usarlo

  1. Introduce tus valores: Edad (años).
  2. Consulta el resultado al instante: Límite máximo, Límite ideal.

Preguntas frecuentes

¿Qué calcula exactamente la Calculadora de sodio?

Parte de Edad (años) para deducir Límite máximo y Límite ideal. El cálculo es en vivo mientras escribes, así que el resultado se actualiza con cada cambio.

¿Qué información necesito aportar?

Un solo valor: Edad (años). No hace falta nada más — ni cuenta, ni subir archivos.

¿Puedes mostrar un ejemplo resuelto?

Con Edad (años) = 30, la calculadora devuelve Límite máximo = 2300 mg y Límite ideal = 1500 mg. Estas cifras salen de esta misma herramienta: introduce los mismos valores para reproducirlas.

¿En qué casos se usa realmente?

Planificar comidas según un objetivo, comprobar si un hábito cubre la ingesta recomendada y traducir una etiqueta a lo que supone en el día.

¿Cuál es el error más frecuente?

Tomar un objetivo diario por una necesidad diaria. Las ingestas de referencia son medias poblacionales a lo largo del tiempo; un día por encima o por debajo no significa nada por sí solo.

¿Qué precisión tiene y cuáles son sus límites?

El límite máximo sigue el valor diario de la FDA (2300 mg; menor para menores de 14 años). El límite ideal de 1500 mg refleja el objetivo de la American Heart Association. Las necesidades varían; información general, no consejo médico.

¿Cuál es la diferencia entre la Calculadora de sodio y la Calculadora de fibra?

Esta devuelve Límite máximo y Límite ideal; la Calculadora de fibra devuelve Fibra recomendada. Esa es toda la diferencia: abre la que dé la cifra que buscas.

¿Hay una herramienta para el siguiente paso?

Calculadora de azúcar diario es el más cercano después de este: Calcula tu límite de azúcares libres (OMS) según tus calorías diarias.

¿Qué más conviene tener abierto al lado?

Calculadora de hidratación y Calculadora de ingesta de proteínas: aparecen en la misma tarea lo bastante a menudo como para merecer otra pestaña.

¿De dónde salen los datos y cómo de actuales son?

Las ingestas de referencia proceden de organismos de salud pública (EFSA en Europa, NIH y USDA en Estados Unidos) y difieren entre sí. Describen poblaciones, no a ti, y no son consejo médico.

Para saber más

Todas las guías →
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