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Preditor de tempo de corrida

Preveja o seu tempo numa nova distância a partir de um resultado recente (fórmula de Riegel).

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A Preditor de tempo de corrida transforma Distância conhecida (km), Tempo conhecido (minutos), Distância alvo (km) em Tempo previsto, Ritmo (min/km), ao instante e de graça. Por exemplo, com Distância conhecida (km) = 5, Tempo conhecido (minutos) = 25 e Distância alvo (km) = 10 devolve Tempo previsto = 52:07 e Ritmo (min/km) = 5:13.

Como usar

  1. Introduza os seus valores: Distância conhecida (km), Tempo conhecido (minutos), Distância alvo (km).
  2. Veja o resultado ao instante: Tempo previsto, Ritmo (min/km).

Perguntas frequentes

Como funciona a Preditor de tempo de corrida?

Parte de Distância conhecida (km), Tempo conhecido (minutos) e Distância alvo (km) para deduzir Tempo previsto e Ritmo (min/km). O cálculo é feito à medida que escreves, por isso o resultado atualiza a cada alteração.

Que valores pede a calculadora?

3 valores: Distância conhecida (km), Tempo conhecido (minutos) e Distância alvo (km). Não é preciso mais nada — nem conta, nem carregar ficheiros.

Como é um cálculo típico?

Com Distância conhecida (km) = 5, Tempo conhecido (minutos) = 25 e Distância alvo (km) = 10, a calculadora devolve Tempo previsto = 52:07 e Ritmo (min/km) = 5:13. Estes números vêm desta mesma ferramenta: introduz os mesmos valores para os reproduzires.

Em que casos se usa na prática?

Preparar uma corrida: o ritmo que um tempo-alvo exige, as parciais para o aguentar e as zonas de treino que o sustentam — a pé, e igualmente de bicicleta ou na piscina, onde a mesma sessão se mede em watts ou no parcial dos cem metros.

Qual é o erro mais comum?

Escalar um tempo linearmente para uma distância maior. Uma maratona não são duas meias-maratonas: os preditores usam um expoente perto de 1,06 justamente porque o cansaço não é proporcional.

Qual é a precisão e quais são os limites?

Apenas orientativo — não é aconselhamento médico.

Qual é a diferença entre a Preditor de tempo de corrida e a Calculadora de ritmo alvo de corrida?

Esta devolve Tempo previsto; a Calculadora de ritmo alvo de corrida devolve Velocidade (km/h). É toda a diferença: abra a que dá o número de que precisa.

Existe uma ferramenta para o passo seguinte?

Calculadora de ritmo para tempo final é o mais próximo a seguir a este: Converta o seu ritmo e uma distância de corrida num tempo de chegada estimado.

Que mais vale a pena ter aberto ao lado?

Calculadora de tempo a pé e Calculadora de tempo de caminhada (Naismith) — surgem na mesma tarefa com frequência suficiente para merecerem outro separador.

De onde vêm os dados e quão atuais são?

O cálculo de ritmo é exato. As previsões seguem a fórmula de Riegel, que pressupõe treino adequado à distância maior; sem ele, a previsão é otimista.

Para saber mais

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