Calculadora de calorias a correr
Estime as calorias queimadas a correr uma distância para o seu peso.
Ferramentas relacionadas
Todas as ferramentas: Corrida e resistência →Precisas de Calorias queimadas (líquido), Total, metabolismo de repouso incluído, Tempo a correr (min), Calorias por km? A Calculadora de calorias a correr obtém-no a partir de Distância, Peso (kg), Ritmo (min/km), Inclinação média (%) num só passo. Por exemplo, com Distância = 10 km, Peso (kg) = 70, Ritmo (min/km) = 6 e Inclinação média (%) = 0 devolve Calorias queimadas (líquido) = 700 kcal, Total, metabolismo de repouso incluído = 774 kcal e Tempo a correr (min) = 60.
Como usar
- Introduza os seus valores: Distância, Peso (kg), Ritmo (min/km), Inclinação média (%).
- Veja o resultado ao instante: Calorias queimadas (líquido), Total, metabolismo de repouso incluído, Tempo a correr (min), Calorias por km.
Perguntas frequentes
O que calcula exatamente a Calculadora de calorias a correr?
Parte de Distância, Peso (kg), Ritmo (min/km) e Inclinação média (%) para deduzir Calorias queimadas (líquido), Total, metabolismo de repouso incluído, Tempo a correr (min) e Calorias por km. O cálculo é feito à medida que escreves, por isso o resultado atualiza a cada alteração.
Que informação preciso de fornecer?
4 valores: Distância (km), Peso (kg), Ritmo (min/km) e Inclinação média (%). Não é preciso mais nada — nem conta, nem carregar ficheiros.
Podem dar um exemplo com números?
Com Distância = 10 km, Peso (kg) = 70, Ritmo (min/km) = 6 e Inclinação média (%) = 0, a calculadora devolve Calorias queimadas (líquido) = 700 kcal, Total, metabolismo de repouso incluído = 774 kcal e Tempo a correr (min) = 60. Estes números vêm desta mesma ferramenta: introduz os mesmos valores para os reproduzires.
O que acontece com valores mais altos?
Bastante. Com Distância = 11 km, Peso (kg) = 77, Ritmo (min/km) = 12 e Inclinação média (%) = 5, Calorias queimadas (líquido) passa de 700 kcal para 1038 kcal — por isso vale a pena testar vários cenários em vez de confiar num só número.
Em que unidades devo introduzir os valores?
Introduz Distância km. São suportadas unidades métricas e americanas: muda de sistema e os valores são convertidos automaticamente.
O que dá com valores mais baixos?
Reduzido a Distância = 9 km, Peso (kg) = 63, Ritmo (min/km) = 3 e Inclinação média (%) = 1, Calorias queimadas (líquido) dá 593 kcal. Vale a pena verificar os dois extremos antes de confiar num único resultado.
Em que casos se usa na prática?
Preparar uma corrida: o ritmo que um tempo-alvo exige, as parciais para o aguentar e as zonas de treino que o sustentam — a pé, e igualmente de bicicleta ou na piscina, onde a mesma sessão se mede em watts ou no parcial dos cem metros.
Qual é o erro mais comum?
Escalar um tempo linearmente para uma distância maior. Uma maratona não são duas meias-maratonas: os preditores usam um expoente perto de 1,06 justamente porque o cansaço não é proporcional.
Qual é a diferença entre a Calculadora de calorias a correr e a Calculadora de calorias MET?
Esta devolve Calorias queimadas (líquido) e Total, metabolismo de repouso incluído; a Calculadora de calorias MET devolve Calorias queimadas. É toda a diferença: abra a que dá o número de que precisa.
Existe uma ferramenta para o passo seguinte?
Calculadora de passos para calorias é o mais próximo a seguir a este: Estime as calorias queimadas e a distância percorrida a partir de um número de passos.