Corrida e resistência
Ritmo, tempos de passagem, previsões de prova e zonas de treino, em quilómetros ou milhas. 38 ferramentas, incluindo Calculadora de peso de comida para mochila, Calculadora de desenvolvimento de bicicleta, Calculadora de potência de soco (boxe) e Calculadora de calorias queimadas. Todas gratuitas, sem conta e sem instalar nada.
Calculadora de peso de comida para mochilaEstime quanto pesará a sua comida de trilho pela duração, calorias e densidade calórica, com uma margem de segurança.Calculadora de desenvolvimento de bicicletaDa cremalheira e do carreto à relação, às polegadas de desenvolvimento, aos metros por volta, ao gain ratio de Sheldon Brown e à velocidade à sua cadência.Calculadora de potência de soco (boxe)A força de impacto é a massa efetiva de golpe vezes a variação de velocidade sobre o tempo de contacto (F = m·v/t); o soco também carrega momento m·v e energia cinética ½·m·v². Introduz a massa atrás do punho, a velocidade e o tempo de contacto.Calculadora de calorias queimadasEstime as calorias queimadas numa atividade (método MET).Conversor de graus de escaladaConverta graus de escalada entre YDS, francês, UIAA, britânico, Ewbank e saxão para vias, e entre escala V e Fontainebleau para boulder.Calculadora do teste de Cooper (corrida de 12 minutos)Estime o VO₂máx e a sua categoria de forma com o teste de Cooper (corrida de 12 minutos), a partir da distância percorrida, da idade e do sexo.Calculadora de potência de ciclismoEstime a potência (watts) para pedalar a uma velocidade no plano.Calculadora de velocidade de ciclismoConverte uma distância e um tempo na tua velocidade média — em km/h e mph — e o ritmo por quilómetro. Útil para gerir uma prova ou verificar um treino.Calculadora de zonas de potência no ciclismoObtenha as suas zonas de potência de Coggan (Z1–Z5) a partir do seu FTP.Calculadora de FTP (ciclismo)Estime a sua FTP em ciclismo a partir de um teste de 20 minutos.Calculadora ginásio vs treino em casaCusto total de um ginásio vs montagem em casa ao longo dos anos, ponto de equilíbrio e custo por treino.Calculadora de zonas de frequência cardíacaDescubra as suas cinco zonas cardíacas de treino a partir da idade.Calculadora de tempo de caminhada (Naismith)Estime o tempo de caminhada a partir da distância e do desnível com a regra de Naismith e a correção de Langmuir.Calculadora de calorias METEstime as calorias queimadas numa atividade usando o seu valor MET.Calculadora de ritmoCalcule o seu ritmo de corrida (min/km) e velocidade média a partir da distância e do tempo.Conversor de ritmoConverta entre min/km, min/milha, km/h e mph.Calculadora de ritmo para caloriasConverta o seu ritmo de corrida, caminhada, trilha ou passadeira em calorias queimadas com as equações metabólicas ACSM, com inclinação.Calculadora de ritmo para tempo finalConverta o seu ritmo e uma distância de corrida num tempo de chegada estimado.Calculadora de zonas de ritmoTransforme o seu ritmo limiar em cinco zonas de treino — recuperação, fácil, limiar, intervalo e repetição.Calculadora de relação potência/pesoCalcule a sua relação potência/peso no ciclismo, em watts por quilo.Preditor de tempo de corridaPreveja o seu tempo numa nova distância a partir de um resultado recente (fórmula de Riegel).Calculadora de calorias a correrEstime as calorias queimadas a correr uma distância para o seu peso.Calculadora de volume de corrida (regra dos 10 %)Planeie aumentos semanais seguros de quilometragem com a regra dos 10 %.Calculadora de velocidade de sprintCalcule a sua velocidade em m/s, km/h e mph a partir de uma distância e tempo de sprint.Calculadora de passos para caloriasEstime as calorias queimadas e a distância percorrida a partir de um número de passos.Calculadora de passos em distânciaConverta os seus passos diários em distância e calorias a partir da sua altura.Calculadora de taxa de sudaçãoEstime a sua taxa de sudação por hora para planear a hidratação no exercício.Calculadora de calorias na nataçãoEstime as calorias queimadas ao nadar usando os valores MET.Calculadora de ritmo de nataçãoCalcule o seu ritmo por 100 m e a velocidade a partir de uma distância e um tempo.Calculadora de SWOLF (natação)SWOLF — «swim golf» — pontua a tua eficiência: soma as braçadas de um comprimento e os segundos que demoras. Quanto mais baixo, menos esforço por distância. Mostra o teu SWOLF, um valor normalizado a 25 m para comparar piscinas, e uma classificação.Calculadora de frequência cardíaca alvoDescubra a sua frequência cardíaca alvo de treino com a fórmula de Karvonen.Calculadora de ritmo alvo de corridaDescubra o ritmo e a velocidade necessários para terminar uma corrida num tempo alvo.Calculadora de tamanho de lona para tendaCalcule o tamanho final e de corte de uma lona caseira, ligeiramente por baixo das bordas da tenda.Calculadora de ritmo de triatloParciais de natação, ciclismo e corrida com ritmo por segmento e tempo total, com distâncias predefinidas.Calculadora de VAMEstime a sua velocidade aeróbia máxima com um teste de 12 min (Cooper).Calculadora de VO₂ máxEstime o seu VO₂ máx com um teste de corrida de 12 min (Cooper).Calculadora de tempo a péEstime quanto tempo demora a percorrer a pé uma distância a uma velocidade dada.Temporizador de posturas de iogaPlaneia uma sequência de ioga e sabe exatamente quanto vai demorar. Carrega uma sequência pronta — saudação ao sol, energizante matinal, relaxamento noturno, equilíbrio e core — ou cria a tua a partir de uma biblioteca de vinte posturas, ajusta cada tempo de tenuta, reordena, adiciona uma contagem de preparação, transições e rondas. Soma o tempo da sessão e, com o teu peso, estima as calorias.