Calculadora de frecuencia cardíaca

Parte de Edad para deducir FC máx, Zona quema-grasa (bpm) y Zona cardio (bpm). El cálculo es en vivo mientras escribes, así que el resultado se actualiza con cada cambio.

Un solo valor: Edad. No hace falta nada más — ni cuenta, ni subir archivos.

Con Edad = 30, la calculadora devuelve FC máx = 190 bpm, Zona quema-grasa (bpm) = 114–133 y Zona cardio (bpm) = 133–162. Estas cifras salen de esta misma herramienta: introduce los mismos valores para reproducirlas.

Bastante. Con Edad = 60, FC máx pasa de 190 bpm a 160 bpm: por eso conviene probar varios escenarios en lugar de fiarte de una sola cifra.

Reducido a Edad = 15, FC máx da 205 bpm. Conviene comprobar ambos extremos antes de fiarte de un único resultado.

Comprobar una cifra clínica frente a la definición que le da sentido: una dosis según el peso, un valor de laboratorio corregido por la albúmina o la glucosa que lo distorsionaba, una tensión frente a la tabla de umbrales de una guía, una frecuencia cardiaca o un metabolismo basal frente a la fórmula que los define.

Leer el resultado como un hallazgo. Cada cifra de aquí es aritmética sobre valores que has escrito: una fórmula de corrección no mide nada, y una tabla de umbrales clasifica una medición, no a una persona. La tensión en particular dice poco hasta haberse medido varias veces en ocasiones distintas, y una dosis calculada aquí sirve para comprobar una prescripción, nunca para redactarla.

Esta devuelve FC máx y Zona quema-grasa (bpm); la Calculadora de frecuencia cardíaca en reposo devuelve Categoría. Esa es toda la diferencia: abre la que dé la cifra que buscas.

Calculadora de riesgo de enfermedad cardíaca es el más cercano después de este: Estima tu riesgo a 10 años de infarto e ictus con las ecuaciones de cohortes agrupadas ACC/AHA 2013 (ASCVD), a partir de edad, sexo, colesterol, presión arterial y factores de riesgo.

Cada herramienta nombra en su propia página la fórmula publicada que aplica: la corrección de Payne para el calcio, Katz (1,6) y Hillier (2,4) para el sodio corregido por glucosa, Mifflin-St Jeor para el metabolismo basal, Widmark para la alcoholemia, 220 − edad para la frecuencia cardiaca máxima, las ecuaciones de cohortes agrupadas ACC/AHA 2013 para el riesgo cardiovascular y cinco fórmulas publicadas en paralelo para la superficie corporal. Las de clasificación usan las tablas de las propias guías —ACC/AHA 2017, ESC/ESH y ESC 2024 para la tensión, los Standards of Care de la ADA para la glucemia— y cuando las guías discrepan, la herramienta muestra la medición según cada una en vez de elegir. Nada de esto es un diagnóstico, y nada conoce los antecedentes, la medicación o las comorbilidades que deciden qué significa una cifra.