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Calcolatore di salto verticale

Il tuo salto verticale — l'estensione che guadagni staccandoti da terra — dall'estensione in piedi e in salto, o inserito direttamente. Dall'altezza deriva anche il tempo di volo e, col tuo peso, una stima della potenza delle gambe (formula di Sayers).

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Il Calcolatore di salto verticale trasforma Modalità, Estensione in piedi (cm), Estensione in salto (cm), Altezza salto (cm, diretto), Peso (kg, per potenza) in Salto verticale (cm), Salto verticale (in), Tempo di volo (s), Potenza di picco (W), all'istante e gratis. Ad esempio, con Modalità = Estensione in piedi e salto, Estensione in piedi (cm) = 240, Estensione in salto (cm) = 300, Altezza salto (cm, diretto) = 60 e Peso (kg, per potenza) = 80 restituisce Salto verticale (cm) = 60, Salto verticale (in) = 23,622 e Tempo di volo (s) = 0,7.

Come si usa

  1. Inserisci i tuoi valori: Modalità, Estensione in piedi (cm), Estensione in salto (cm), Altezza salto (cm, diretto), Peso (kg, per potenza).
  2. Leggi subito il risultato: Salto verticale (cm), Salto verticale (in), Tempo di volo (s), Potenza di picco (W).

Domande frequenti

Come funziona il Calcolatore di salto verticale?

Parte da Modalità, Estensione in piedi (cm), Estensione in salto (cm), Altezza salto (cm, diretto) e Peso (kg, per potenza) per ricavare Salto verticale (cm), Salto verticale (in), Tempo di volo (s) e Potenza di picco (W). Il calcolo è dal vivo mentre digiti, quindi il risultato si aggiorna a ogni modifica.

Quali valori richiede il calcolatore?

5 valori: Modalità, Estensione in piedi (cm), Estensione in salto (cm), Altezza salto (cm, diretto) e Peso (kg, per potenza). Non serve altro — né account, né caricare file.

Com'è un calcolo tipico?

Con Modalità = Estensione in piedi e salto, Estensione in piedi (cm) = 240, Estensione in salto (cm) = 300, Altezza salto (cm, diretto) = 60 e Peso (kg, per potenza) = 80, il calcolatore restituisce Salto verticale (cm) = 60, Salto verticale (in) = 23,622 e Tempo di volo (s) = 0,7. Queste cifre provengono da questo stesso strumento: inserisci gli stessi valori per riprodurle.

Quanto cambia il risultato con altri valori?

Molto. Con Modalità = Altezza diretta, Estensione in piedi (cm) = 480, Estensione in salto (cm) = 600, Altezza salto (cm, diretto) = 120 e Peso (kg, per potenza) = 88, Salto verticale (cm) passa da 60 a 120 — ecco perché conviene provare più scenari invece di fidarsi di una sola cifra.

Quale opzione «Modalità» scegliere?

Puoi scegliere tra « Estensione in piedi e salto » e « Altezza diretta ». Ogni opzione cambia ciò che lo strumento calcola: alterna e confronta — l'impostazione predefinita è « Estensione in piedi e salto ».

Cosa dà con valori più bassi?

Ridotto a Modalità = Estensione in piedi e salto, Estensione in piedi (cm) = 120, Estensione in salto (cm) = 150, Altezza salto (cm, diretto) = 30 e Peso (kg, per potenza) = 72, Salto verticale (cm) dà 30. Conviene verificare entrambi gli estremi prima di affidarsi a un singolo risultato.

In quali casi si usa davvero?

Programmare un blocco: stimare il massimale senza testarlo, fissare i carichi di lavoro in percentuale e verificare se il volume sale davvero.

Qual è l'errore più comune?

Stimare il massimale da una serie ad alte ripetizioni. Le formule reggono fino a circa cinque ripetizioni; oltre le dieci deviano parecchio, perché la resistenza inizia a prevalere sulla forza.

Qual è la differenza tra il Calcolatore di salto verticale e il Calcolatrice percentuale del 1RM?

Questo restituisce Salto verticale (cm) e Salto verticale (in); il Calcolatrice percentuale del 1RM restituisce Peso da caricare (kg). È tutta qui la differenza: apri quello che dà il dato che ti serve.

Esiste uno strumento per il passo successivo?

Calcolatrice 1RM (massimale) è il più vicino dopo questo: Stima il tuo massimale (1RM) da un peso sollevato per più ripetizioni (formula di Epley).

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