Calculadora de frequência cardíaca
Descubra a sua frequência cardíaca máxima e zonas.
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Todas as ferramentas: Médico e clínico →Introduz Idade e a Calculadora de frequência cardíaca obtém FC máx, Zona queima-gordura (bpm), Zona cardio (bpm) de imediato. Por exemplo, com Idade = 30 devolve FC máx = 190 bpm, Zona queima-gordura (bpm) = 114–133 e Zona cardio (bpm) = 133–162.
Como usar
- Introduza os seus valores: Idade.
- Veja o resultado ao instante: FC máx, Zona queima-gordura (bpm), Zona cardio (bpm).
Perguntas frequentes
O que calcula exatamente a Calculadora de frequência cardíaca?
Parte de Idade para deduzir FC máx, Zona queima-gordura (bpm) e Zona cardio (bpm). O cálculo é feito à medida que escreves, por isso o resultado atualiza a cada alteração.
Que informação preciso de fornecer?
Um único valor: Idade. Não é preciso mais nada — nem conta, nem carregar ficheiros.
Podem dar um exemplo com números?
Com Idade = 30, a calculadora devolve FC máx = 190 bpm, Zona queima-gordura (bpm) = 114–133 e Zona cardio (bpm) = 133–162. Estes números vêm desta mesma ferramenta: introduz os mesmos valores para os reproduzires.
O que acontece com valores mais altos?
Bastante. Com Idade = 60, FC máx passa de 190 bpm para 160 bpm — por isso vale a pena testar vários cenários em vez de confiar num só número.
O que dá com valores mais baixos?
Reduzido a Idade = 15, FC máx dá 205 bpm. Vale a pena verificar os dois extremos antes de confiar num único resultado.
Em que casos se usa na prática?
Verificar um número clínico face à definição que lhe dá sentido: uma dose em função do peso, um valor laboratorial corrigido pela albumina ou pela glicose que o distorcia, uma tensão face à tabela de limiares de uma recomendação, uma frequência cardíaca ou um metabolismo basal face à fórmula que os define.
Qual é o erro mais comum?
Ler o resultado como um achado. Cada número aqui é aritmética sobre valores que escreveu: uma fórmula de correção não mede nada, e uma tabela de limiares classifica uma medição, não uma pessoa. A tensão em particular diz pouco enquanto não for medida várias vezes em ocasiões distintas, e uma dose calculada aqui serve para conferir uma prescrição, nunca para a redigir.
Qual é a diferença entre a Calculadora de frequência cardíaca e a Calculadora de frequência cardíaca em repouso?
Esta devolve FC máx e Zona queima-gordura (bpm); a Calculadora de frequência cardíaca em repouso devolve Categoria. É toda a diferença: abra a que dá o número de que precisa.
Existe uma ferramenta para o passo seguinte?
Calculadora de risco de doença cardíaca é o mais próximo a seguir a este: Estime o seu risco a 10 anos de enfarte e AVC com as equações de coortes agrupadas ACC/AHA 2013 (ASCVD), a partir da idade, sexo, colesterol, pressão arterial e fatores de risco.
De onde vêm os dados e quão atuais são?
Cada ferramenta nomeia na sua própria página a fórmula publicada que aplica: a correção de Payne para o cálcio, Katz (1,6) e Hillier (2,4) para o sódio corrigido pela glicose, Mifflin-St Jeor para o metabolismo basal, Widmark para a alcoolemia, 220 − idade para a frequência cardíaca máxima, as equações de coortes agrupadas ACC/AHA 2013 para o risco cardiovascular e cinco fórmulas publicadas lado a lado para a superfície corporal. As de classificação usam as tabelas das próprias recomendações — ACC/AHA 2017, ESC/ESH e ESC 2024 para a tensão, os Standards of Care da ADA para a glicemia — e quando as recomendações divergem, a ferramenta mostra a medição segundo cada uma em vez de escolher. Nada disto é um diagnóstico, e nada conhece os antecedentes, a medicação ou as comorbilidades que decidem o que significa um número.