Calculadora de gordura corporal
Estime a sua percentagem de gordura corporal (método U.S. Navy).
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Todas as ferramentas: Peso e composição →A Calculadora de gordura corporal transforma Sexo, Altura (cm), Pescoço (cm), Cintura (cm), Anca (cm, mulheres) em Gordura corporal, ao instante e de graça. Por exemplo, com Sexo = Homem, Altura (cm) = 175, Pescoço (cm) = 38, Cintura (cm) = 85 e Anca (cm, mulheres) = 95 devolve Gordura corporal = 16,94%.
Como usar
- Introduza os seus valores: Sexo, Altura (cm), Pescoço (cm), Cintura (cm), Anca (cm, mulheres).
- Veja o resultado ao instante: Gordura corporal.
Perguntas frequentes
O que calcula exatamente a Calculadora de gordura corporal?
Parte de Sexo, Altura (cm), Pescoço (cm), Cintura (cm) e Anca (cm, mulheres) para deduzir Gordura corporal. O cálculo é feito à medida que escreves, por isso o resultado atualiza a cada alteração.
Que informação preciso de fornecer?
5 valores: Sexo, Altura (cm), Pescoço (cm), Cintura (cm) e Anca (cm, mulheres). Não é preciso mais nada — nem conta, nem carregar ficheiros.
Podem dar um exemplo com números?
Com Sexo = Homem, Altura (cm) = 175, Pescoço (cm) = 38, Cintura (cm) = 85 e Anca (cm, mulheres) = 95, a calculadora devolve Gordura corporal = 16,94%. Estes números vêm desta mesma ferramenta: introduz os mesmos valores para os reproduzires.
O que acontece com valores mais altos?
Bastante. Com Sexo = Mulher, Altura (cm) = 193, Pescoço (cm) = 42, Cintura (cm) = 94 e Anca (cm, mulheres) = 105, Gordura corporal passa de 16,94% para 29,54% — por isso vale a pena testar vários cenários em vez de confiar num só número.
Que opção de «Sexo» devo escolher?
Podes escolher entre « Homem » e « Mulher ». Cada opção muda o que a ferramenta calcula: alterna e compara — por omissão é « Homem ».
O que dá com valores mais baixos?
Reduzido a Sexo = Homem, Altura (cm) = 158, Pescoço (cm) = 34, Cintura (cm) = 77 e Anca (cm, mulheres) = 86, Gordura corporal dá 16,71%. Vale a pena verificar os dois extremos antes de confiar num único resultado.
Em que casos se usa na prática?
Ter um ponto de referência antes de um exame, fixar um objetivo realista e perceber porque duas pessoas com o mesmo peso podem estar em forma muito diferente — e, o mesmo gesto do outro lado, comparar um dia de cafeína, sal, açúcar ou álcool com o limite que uma autoridade de saúde publica.
Qual é o erro mais comum?
Ler o IMC como medida de saúde. Não distingue músculo de gordura, e por isso os atletas surgem frequentemente com excesso de peso e o índice diz pouco sobre um indivíduo.
Qual é a precisão e quais são os limites?
Apenas uma estimativa.
Qual é a diferença entre a Calculadora de gordura corporal e a Calculadora de massa magra?
Esta devolve Gordura corporal; a Calculadora de massa magra devolve Massa magra (kg) e Massa gorda (kg). É toda a diferença: abra a que dá o número de que precisa.