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Ratgeber & Tutorials

Praktische Ratgeber, Anleitungen und Vergleiche, um das Beste aus unseren kostenlosen Online-Tools herauszuholen.

7. April 2026
Erklärung · Alltag

Butterriegel in Cups, Esslöffel & Gramm

Ein US-Butterriegel entspricht ½ Cup, 8 Esslöffeln und 113 g. Die komplette Tabelle für Riegel, Cups, Esslöffel und Gramm.

Marco Bianchi · 3 Min.

6. April 2026
Erklärung · Gesundheit

Wie viele Kalorien verbrennt ein Lauf wirklich?

Laufen kostet rund eine Kilokalorie je Kilogramm und Kilometer — und das ist das Gegenintuitive — die Zahl bewegt sich kaum mit dem Tempo. Hier stehen die Herleitung aus der ACSM-Gleichung, die Korrekturen, die zählen, und warum die Steigung weit mehr ändert als die Geschwindigkeit.

Sofia Nunes · 12 Min.

Ratgeber · Finanzen

Wie Krypto-Steuer berechnet wird: die überall geltenden Prinzipien

Die Sätze unterscheiden sich je Land, die Mechanik selten: Eine Veräußerung löst einen Gewinn aus, der Gewinn ist Erlös minus Anschaffungskosten, und Staking ist Einkommen. Hier die Rechnung und die Punkte, an denen Jurisdiktionen auseinandergehen.

Camille Laurent · 6 Min.

Erklärung · Gesundheit

Was ist die Blutalkoholkonzentration (BAK)?

Die Blutalkoholkonzentration misst die Alkoholmenge im Blut. Erfahre, wie sie mit der Widmark-Formel geschätzt wird und warum gesetzliche Grenzwerte je nach Land variieren.

Sofia Nunes · 3 Min.

3. April 2026
Erklärung · Gesundheit

Die Kalorien eines Getränks sind vor allem der Alkohol

Ethanol trägt 7 kcal je Gramm, und die Rechnung ist exakt: Volumen × Alkoholgehalt × 0,789 × 7. Eine trockene Spirituose besteht fast nur aus Alkoholkalorien; ein Likör ist beinahe zur Hälfte Zucker. Hier stehen die Herleitung, die Tabelle und der metabolische Vorbehalt ohne Übertreibung.

Sofia Nunes · 10 Min.

2. April 2026
Ratgeber · Gesundheit

Was ein Ernährungsplan-Generator wissen kann und was nicht

Ein Generator löst ein Rechenproblem unter Nebenbedingungen — ein Energieziel treffen, die Makroverteilung treffen, in einer Lebensmittelliste bleiben — und das kann er gut. Hier steht die Rechnung, die einen Plan tragfähig macht, und die ehrliche Liste dessen, was kein Generator sieht.

Sofia Nunes · 13 Min.

Erklärung · Sport

Wie weit sind 10.000 Schritte?

10.000 Schritte entsprechen für die meisten Menschen etwa 6,5 bis 8 km. Erfahre, wie die Schrittlänge Schritte in Distanz umrechnet und wie viele Kalorien der Gang verbrennt.

Aisha Karim · 2 Min.