Calculadora de calorias MET
Estime as calorias queimadas numa atividade usando o seu valor MET.
Ferramentas relacionadas
Todas as ferramentas: Corrida e resistência →Precisas de Calorias queimadas? A Calculadora de calorias MET obtém-no a partir de Peso (kg), Atividade, Duração (minutos) num só passo. Por exemplo, com Peso (kg) = 70, Atividade = Caminhada e Duração (minutos) = 30 devolve Calorias queimadas = 129 kcal.
Como usar
- Introduza os seus valores: Peso (kg), Atividade, Duração (minutos).
- Veja o resultado ao instante: Calorias queimadas.
Perguntas frequentes
Como funciona a Calculadora de calorias MET?
Parte de Peso (kg), Atividade e Duração (minutos) para deduzir Calorias queimadas. O cálculo é feito à medida que escreves, por isso o resultado atualiza a cada alteração.
Que valores pede a calculadora?
3 valores: Peso (kg), Atividade e Duração (minutos). Não é preciso mais nada — nem conta, nem carregar ficheiros.
Como é um cálculo típico?
Com Peso (kg) = 70, Atividade = Caminhada e Duração (minutos) = 30, a calculadora devolve Calorias queimadas = 129 kcal. Estes números vêm desta mesma ferramenta: introduz os mesmos valores para os reproduzires.
Quanto muda o resultado com outros valores?
Bastante. Com Peso (kg) = 77, Atividade = Corrida e Duração (minutos) = 60, Calorias queimadas passa de 129 kcal para 792 kcal — por isso vale a pena testar vários cenários em vez de confiar num só número.
Que opção de «Atividade» devo escolher?
Podes escolher entre « Caminhada », « Corrida », « Ciclismo », « Natação », « Musculação » e « Yoga ». Cada opção muda o que a ferramenta calcula: alterna e compara — por omissão é « Caminhada ».
O que dá com valores mais baixos?
Reduzido a Peso (kg) = 63, Atividade = Caminhada e Duração (minutos) = 15, Calorias queimadas dá 58 kcal. Vale a pena verificar os dois extremos antes de confiar num único resultado.
Em que casos se usa na prática?
Preparar uma corrida: o ritmo que um tempo-alvo exige, as parciais para o aguentar e as zonas de treino que o sustentam — a pé, e igualmente de bicicleta ou na piscina, onde a mesma sessão se mede em watts ou no parcial dos cem metros.
Qual é o erro mais comum?
Escalar um tempo linearmente para uma distância maior. Uma maratona não são duas meias-maratonas: os preditores usam um expoente perto de 1,06 justamente porque o cansaço não é proporcional.
Qual é a precisão e quais são os limites?
Usa os valores MET padrão do Compendium of Physical Activities. O gasto real varia com a intensidade, a forma física e a composição corporal; apenas uma estimativa geral.
Qual é a diferença entre a Calculadora de calorias MET e a Calculadora de calorias a correr?
Esta devolve Calorias queimadas; a Calculadora de calorias a correr devolve Calorias queimadas (líquido) e Total, metabolismo de repouso incluído. É toda a diferença: abra a que dá o número de que precisa.