Calculadora de calorias na natação

Estime as calorias queimadas ao nadar usando os valores MET.

A ferramenta interativa precisa de JavaScript para funcionar. Todo o resto desta página — como funciona, um exemplo resolvido e as respostas às perguntas habituais — está mais abaixo e não precisa de nada.

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Introduz Peso (kg), Intensidade, Duração (minutos) e a Calculadora de calorias na natação obtém Calorias queimadas de imediato. Por exemplo, com Peso (kg) = 70, Intensidade = Lazer / leve e Duração (minutos) = 30 devolve Calorias queimadas = 221 kcal.

Como usar

Introduza os seus valores: Peso (kg), Intensidade, Duração (minutos).
Veja o resultado ao instante: Calorias queimadas.

Perguntas frequentes

O que calcula exatamente a Calculadora de calorias na natação?

Parte de Peso (kg), Intensidade e Duração (minutos) para deduzir Calorias queimadas. O cálculo é feito à medida que escreves, por isso o resultado atualiza a cada alteração.

Que informação preciso de fornecer?

3 valores: Peso (kg), Intensidade e Duração (minutos). Não é preciso mais nada — nem conta, nem carregar ficheiros.

Podem dar um exemplo com números?

Com Peso (kg) = 70, Intensidade = Lazer / leve e Duração (minutos) = 30, a calculadora devolve Calorias queimadas = 221 kcal. Estes números vêm desta mesma ferramenta: introduz os mesmos valores para os reproduzires.

O que acontece com valores mais altos?

Bastante. Com Peso (kg) = 77, Intensidade = Moderado e Duração (minutos) = 60, Calorias queimadas passa de 221 kcal para 671 kcal — por isso vale a pena testar vários cenários em vez de confiar num só número.

Que opção de «Intensidade» devo escolher?

Podes escolher entre « Lazer / leve », « Moderado » e « Vigoroso ». Cada opção muda o que a ferramenta calcula: alterna e compara — por omissão é « Lazer / leve ».

O que dá com valores mais baixos?

Reduzido a Peso (kg) = 63, Intensidade = Lazer / leve e Duração (minutos) = 15, Calorias queimadas dá 99 kcal. Vale a pena verificar os dois extremos antes de confiar num único resultado.

Em que casos se usa na prática?

Preparar uma corrida: o ritmo que um tempo-alvo exige, as parciais para o aguentar e as zonas de treino que o sustentam — a pé, e igualmente de bicicleta ou na piscina, onde a mesma sessão se mede em watts ou no parcial dos cem metros.

Qual é o erro mais comum?

Escalar um tempo linearmente para uma distância maior. Uma maratona não são duas meias-maratonas: os preditores usam um expoente perto de 1,06 justamente porque o cansaço não é proporcional.

Qual é a diferença entre a Calculadora de calorias na natação e a Calculadora de calorias MET?

Ambas devolvem Calorias queimadas. O que muda é o que pedem: esta quer Intensidade, a Calculadora de calorias MET quer Atividade. Use a que corresponde aos números que já tem.

Existe uma ferramenta para o passo seguinte?

Calculadora de calorias a correr é o mais próximo a seguir a este: Estime as calorias queimadas a correr uma distância para o seu peso.

Para saber mais

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