Ir para o conteúdo
OneKitly
Criar conta · Entrar

Calculadora de passos para calorias

Estime as calorias queimadas e a distância percorrida a partir de um número de passos.

Ferramentas relacionadas

Todas as ferramentas: Corrida e resistência →
Calculadora de passos em distânciaConverta os seus passos diários em distância e calorias a partir da sua altura.Calculadora de calorias METEstime as calorias queimadas numa atividade usando o seu valor MET.Calculadora de calorias a correrEstime as calorias queimadas a correr uma distância para o seu peso.Calculadora de calorias na nataçãoEstime as calorias queimadas ao nadar usando os valores MET.Calculadora de calorias queimadasEstime as calorias queimadas numa atividade (método MET).Calculadora de ritmo para caloriasConverta o seu ritmo de corrida, caminhada, trilha ou passadeira em calorias queimadas com as equações metabólicas ACSM, com inclinação.Calculadora de velocidade de ciclismoConverte uma distância e um tempo na tua velocidade média — em km/h e mph — e o ritmo por quilómetro. Útil para gerir uma prova ou verificar um treino.Calculadora de ritmoCalcule o seu ritmo de corrida (min/km) e velocidade média a partir da distância e do tempo.

Precisas de Calorias queimadas, Distância (km)? A Calculadora de passos para calorias obtém-no a partir de Passos, Peso (kg) num só passo. Por exemplo, com Passos = 10 000 e Peso (kg) = 70 devolve Calorias queimadas = 400 e Distância (km) = 7,62.

Como usar

  1. Introduza os seus valores: Passos, Peso (kg).
  2. Veja o resultado ao instante: Calorias queimadas, Distância (km).

Perguntas frequentes

O que calcula exatamente a Calculadora de passos para calorias?

Parte de Passos e Peso (kg) para deduzir Calorias queimadas e Distância (km). O cálculo é feito à medida que escreves, por isso o resultado atualiza a cada alteração.

Que informação preciso de fornecer?

2 valores: Passos e Peso (kg). Não é preciso mais nada — nem conta, nem carregar ficheiros.

Podem dar um exemplo com números?

Com Passos = 10 000 e Peso (kg) = 70, a calculadora devolve Calorias queimadas = 400 e Distância (km) = 7,62. Estes números vêm desta mesma ferramenta: introduz os mesmos valores para os reproduzires.

O que acontece com valores mais altos?

Bastante. Com Passos = 20 000 e Peso (kg) = 77, Calorias queimadas passa de 400 para 880 — por isso vale a pena testar vários cenários em vez de confiar num só número.

O que dá com valores mais baixos?

Reduzido a Passos = 5000 e Peso (kg) = 63, Calorias queimadas dá 180. Vale a pena verificar os dois extremos antes de confiar num único resultado.

Em que casos se usa na prática?

Preparar uma corrida: o ritmo que um tempo-alvo exige, as parciais para o aguentar e as zonas de treino que o sustentam — a pé, e igualmente de bicicleta ou na piscina, onde a mesma sessão se mede em watts ou no parcial dos cem metros.

Qual é o erro mais comum?

Escalar um tempo linearmente para uma distância maior. Uma maratona não são duas meias-maratonas: os preditores usam um expoente perto de 1,06 justamente porque o cansaço não é proporcional.

Qual é a precisão e quais são os limites?

Apenas orientativo — não é aconselhamento médico.

Qual é a diferença entre a Calculadora de passos para calorias e a Calculadora de passos em distância?

Ambas devolvem Calorias queimadas e Distância (km). O que muda é o que pedem: esta quer Peso (kg), a Calculadora de passos em distância quer Altura (cm). Use a que corresponde aos números que já tem.

Existe uma ferramenta para o passo seguinte?

Calculadora de calorias MET é o mais próximo a seguir a este: Estime as calorias queimadas numa atividade usando o seu valor MET.

Para saber mais

Todos os guias →
ExplicaçãoQuantos passos para queimar calorias?Andar queima cerca de 0,04 calorias por passo. Eis o que 10 000 passos queimam realmente, o que muda o número, e se 10 000 é uma cifra mágica.ExplicaçãoQuantas calorias queima correr?Correr queima aproximadamente o seu peso corporal em calorias por quilómetro. Eis a regra simples, o que a muda e como a corrida se compara a andar.ExplicaçãoQuantas calorias queima por dia?A maioria dos adultos queima 1 600–2 400 por dia, sobretudo só por estar viva. Eis as três partes do gasto, os totais típicos e como estimar o seu.ExplicaçãoQue distância são 10 000 passos?10 000 passos correspondem a cerca de 6,5 a 8 km para a maioria das pessoas. Saiba como o comprimento da passada converte passos em distância e quantas calorias essa caminhada queima.ExplicaçãoCalorias queimadas a nadar: valores MET por estilo e intensidadeQuantas calorias a natação queima? Conheça a fórmula baseada em MET, os valores MET típicos de crol, bruços, costas e mariposa, e como o peso e o esforço mudam o total.ExplicaçãoComo calcular as calorias queimadas por atividade (MET)Os valores MET permitem estimar as calorias queimadas em qualquer atividade. Descubra a fórmula — MET × 3,5 × kg ÷ 200 × minutos — e os valores MET típicos de exercícios comuns.