Calculadora de gordura corporal (norma do Exército dos EUA)
O método de fita AR 600-9 do Exército dos EUA, com o limite admissível para a tua faixa etária.
Ferramentas relacionadas
Todas as ferramentas: Musculação →Calculadora de gordura corporal (norma do Exército dos EUA) funciona diretamente nesta página — gratuito, instantâneo e sem instalar nada. Está arrumada em Musculação no nosso catálogo, ao lado de Calculadora de recomposição corporal e Calculadora de força pela massa magra.
Como usar
- Abre a ferramenta — sem registo nem instalação.
- Introduz os teus dados ou ajusta as opções disponíveis.
- Obtém o teu resultado ao instante e copia-o ou descarrega-o.
Perguntas frequentes
Para que serve Calculadora de gordura corporal (norma do Exército dos EUA)?
O método de fita AR 600-9 do Exército dos EUA, com o limite admissível para a tua faixa etária.
Em que casos se usa na prática?
Programar um bloco: estimar a repetição máxima sem a testar, definir cargas de trabalho em percentagem e verificar se o volume sobe mesmo.
Qual é o erro mais comum?
Estimar a repetição máxima a partir de uma série de muitas repetições. As fórmulas aguentam até cerca de cinco repetições; acima de dez desviam-se bastante, porque a resistência começa a dominar a força.
Em que difere Calculadora de gordura corporal (norma do Exército dos EUA) de Calculadora de recomposição corporal?
Estão próximos mas respondem a perguntas diferentes. Calculadora de recomposição corporal: calorias de manutenção, alvo de proteína e uma pontuação honesta de viabilidade para perder gordura ganhando músculo. Escolhe o que corresponde ao teu ponto de partida — ambos são gratuitos.
Existe uma ferramenta para o passo seguinte?
Calculadora de força pela massa magra é o mais próximo a seguir a este: Prevê o teu agachamento, supino e levantamento terra a partir da massa magra, e mede quanto desse potencial já realizaste.
Que mais vale a pena ter aberto ao lado?
Calculadora de supino e Calculadora de FFMI — surgem na mesma tarefa com frequência suficiente para merecerem outro separador.
De onde vêm os dados?
As estimativas usam as equações publicadas de Epley e Brzycki, que a ferramenta indica. Foram derivadas com praticantes treinados e descrevem uma população, não o teu melhor dia.