Calculadora de salto vertical
O teu salto vertical — o alcance que ganhas ao sair do chão — a partir do teu alcance em pé e em salto, ou inserido diretamente. Da altura deriva também o tempo de suspensão e, com o teu peso, uma estimativa da potência das pernas (fórmula de Sayers).
Ferramentas relacionadas
Todas as ferramentas: Musculação →A Calculadora de salto vertical transforma Modo de entrada, Alcance em pé (cm), Alcance em salto (cm), Altura de salto (cm, modo direto), Peso (kg, para potência) em Salto vertical (cm), Salto vertical (in), Tempo de suspensão (s), Potência de pico (W), ao instante e de graça. Por exemplo, com Modo de entrada = Alcance em pé e salto, Alcance em pé (cm) = 240, Alcance em salto (cm) = 300, Altura de salto (cm, modo direto) = 60 e Peso (kg, para potência) = 80 devolve Salto vertical (cm) = 60, Salto vertical (in) = 23,622 e Tempo de suspensão (s) = 0,7.
Como usar
- Introduza os seus valores: Modo de entrada, Alcance em pé (cm), Alcance em salto (cm), Altura de salto (cm, modo direto), Peso (kg, para potência).
- Veja o resultado ao instante: Salto vertical (cm), Salto vertical (in), Tempo de suspensão (s), Potência de pico (W).
Perguntas frequentes
Como funciona a Calculadora de salto vertical?
Parte de Modo de entrada, Alcance em pé (cm), Alcance em salto (cm), Altura de salto (cm, modo direto) e Peso (kg, para potência) para deduzir Salto vertical (cm), Salto vertical (in), Tempo de suspensão (s) e Potência de pico (W). O cálculo é feito à medida que escreves, por isso o resultado atualiza a cada alteração.
Que valores pede a calculadora?
5 valores: Modo de entrada, Alcance em pé (cm), Alcance em salto (cm), Altura de salto (cm, modo direto) e Peso (kg, para potência). Não é preciso mais nada — nem conta, nem carregar ficheiros.
Como é um cálculo típico?
Com Modo de entrada = Alcance em pé e salto, Alcance em pé (cm) = 240, Alcance em salto (cm) = 300, Altura de salto (cm, modo direto) = 60 e Peso (kg, para potência) = 80, a calculadora devolve Salto vertical (cm) = 60, Salto vertical (in) = 23,622 e Tempo de suspensão (s) = 0,7. Estes números vêm desta mesma ferramenta: introduz os mesmos valores para os reproduzires.
Quanto muda o resultado com outros valores?
Bastante. Com Modo de entrada = Altura direta, Alcance em pé (cm) = 480, Alcance em salto (cm) = 600, Altura de salto (cm, modo direto) = 120 e Peso (kg, para potência) = 88, Salto vertical (cm) passa de 60 para 120 — por isso vale a pena testar vários cenários em vez de confiar num só número.
Que opção de «Modo de entrada» devo escolher?
Podes escolher entre « Alcance em pé e salto » e « Altura direta ». Cada opção muda o que a ferramenta calcula: alterna e compara — por omissão é « Alcance em pé e salto ».
O que dá com valores mais baixos?
Reduzido a Modo de entrada = Alcance em pé e salto, Alcance em pé (cm) = 120, Alcance em salto (cm) = 150, Altura de salto (cm, modo direto) = 30 e Peso (kg, para potência) = 72, Salto vertical (cm) dá 30. Vale a pena verificar os dois extremos antes de confiar num único resultado.
Em que casos se usa na prática?
Programar um bloco: estimar a repetição máxima sem a testar, definir cargas de trabalho em percentagem e verificar se o volume sobe mesmo.
Qual é o erro mais comum?
Estimar a repetição máxima a partir de uma série de muitas repetições. As fórmulas aguentam até cerca de cinco repetições; acima de dez desviam-se bastante, porque a resistência começa a dominar a força.
Qual é a diferença entre a Calculadora de salto vertical e a Calculadora de percentagem do 1RM?
Esta devolve Salto vertical (cm) e Salto vertical (in); a Calculadora de percentagem do 1RM devolve Carga a usar (kg). É toda a diferença: abra a que dá o número de que precisa.
Existe uma ferramenta para o passo seguinte?
Calculadora de 1RM (repetição máxima) é o mais próximo a seguir a este: Estime a sua repetição máxima (1RM) a partir de um peso levantado em várias reps (fórmula de Epley).