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Guide e tutorial

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7 aprile 2026
6 aprile 2026
Spiegazione · Salute

Quante calorie brucia davvero una corsa?

Correre costa all'incirca una kilocaloria per chilo e per chilometro e — questa è la parte controintuitiva — il numero si muove appena con l'andatura. Ecco la derivazione dall'equazione ACSM, le correzioni che contano e perché la pendenza cambia molto più della velocità.

Sofia Nunes · 13 min

Guida · Finanza

Come si calcola la tassazione delle cripto: i principi comuni

Le aliquote cambiano da Paese a Paese, la meccanica raramente: una cessione genera una plusvalenza, la plusvalenza è il corrispettivo meno il costo di acquisto, e lo staking è reddito. Ecco il calcolo e i punti in cui le giurisdizioni divergono.

Camille Laurent · 7 min

Spiegazione · Salute

Che cos'è il tasso alcolemico (BAC)?

Il tasso alcolemico misura la concentrazione di alcol nel sangue. Scopri come si stima con la formula di Widmark e perché i limiti legali variano da paese a paese.

Sofia Nunes · 3 min

3 aprile 2026
Spiegazione · Salute

Le calorie di un bicchiere sono soprattutto l'alcol

L'etanolo porta 7 kcal per grammo e l'aritmetica è esatta: volume × gradazione × 0,789 × 7. Un distillato secco è quasi solo calorie da alcol; un liquore è quasi metà zucchero. Ecco la derivazione, la tabella e la precisazione metabolica detta senza esagerare.

Sofia Nunes · 12 min

2 aprile 2026
Guida · Salute

Che cosa un generatore di piani alimentari può e non può sapere

Un generatore risolve un problema aritmetico con vincoli — centrare un obiettivo energetico, rispettare le ripartizioni dei macro, restare dentro una lista di alimenti — e lo fa bene. Ecco l'aritmetica che fa funzionare un piano e l'elenco onesto di ciò che nessun generatore vede.

Sofia Nunes · 14 min

Spiegazione · Sport

Quanta distanza sono 10.000 passi?

10.000 passi corrispondono a circa 6,5 a 8 km per la maggior parte delle persone. Scopri come la lunghezza del passo converte i passi in distanza e quante calorie brucia questa camminata.

Aisha Karim · 3 min