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Guías y tutoriales

Guías prácticas, tutoriales y comparativas para sacar el máximo partido a nuestras herramientas online gratuitas.

7 de abril de 2026
6 de abril de 2026
Explicación · Salud

¿Cuántas calorías quema realmente una carrera?

Correr cuesta aproximadamente una kilocaloría por kilo y kilómetro y — esta es la parte contraintuitiva — la cifra apenas se mueve con el ritmo. Aquí está la derivación desde la ecuación del ACSM, las correcciones que importan y por qué la pendiente cambia mucho más que la velocidad.

Sofia Nunes · 14 min

Explicación · Salud

¿Qué es la tasa de alcoholemia (TAS)?

La tasa de alcoholemia mide la concentración de alcohol en la sangre. Descubre cómo se estima con la fórmula de Widmark y por qué los límites legales varían según el país.

Sofia Nunes · 3 min

3 de abril de 2026
Explicación · Salud

Las calorías de una copa son sobre todo el alcohol

El etanol aporta 7 kcal por gramo y la aritmética es exacta: volumen × graduación × 0,789 × 7. Un destilado seco es casi puras calorías de alcohol; un licor es casi mitad azúcar. Aquí está la derivación, la tabla y el matiz metabólico enunciado sin exagerar.

Sofia Nunes · 12 min

2 de abril de 2026
Guía · Salud

Lo que un generador de plan de comidas puede y no puede saber

Un generador resuelve un problema aritmético con restricciones — alcanzar un objetivo energético, cumplir los repartos de macros, quedarse dentro de una lista de alimentos — y lo hace bien. Aquí está la aritmética que hace que un plan funcione y la lista honesta de lo que ningún generador ve.

Sofia Nunes · 15 min

Explicación · Deporte

¿Cuánta distancia son 10 000 pasos?

10 000 pasos equivalen a unos 6,5 a 8 km para la mayoría de las personas. Descubre cómo la longitud de zancada convierte los pasos en distancia y cuántas calorías quema esa caminata.

Aisha Karim · 3 min