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Guias e tutoriais

Guias práticos, tutoriais e comparações para tirar o máximo das nossas ferramentas online gratuitas.

7 de abril de 2026
6 de abril de 2026
Explicação · Saúde

Quantas calorias queima realmente uma corrida?

Correr custa cerca de uma quilocaloria por quilo e por quilómetro e — esta é a parte contraintuitiva — o número quase não se mexe com o ritmo. Aqui está a dedução a partir da equação do ACSM, as correções que contam e porque é que a inclinação muda muito mais do que a velocidade.

Sofia Nunes · 14 min

Guia · Finanças

Como se calcula o imposto sobre criptomoedas: os princípios comuns

As taxas mudam de país para país, a mecânica raramente: uma alienação gera uma mais-valia, a mais-valia é o produto menos o custo de aquisição, e o staking é rendimento. Eis o cálculo e onde as jurisdições divergem.

Camille Laurent · 7 min

Explicação · Saúde

O que é a taxa de álcool no sangue (TAS)?

A taxa de álcool no sangue mede a concentração de álcool no sangue. Saiba como se estima com a fórmula de Widmark e por que os limites legais variam entre países.

Sofia Nunes · 3 min

3 de abril de 2026
Explicação · Saúde

As calorias de um copo são sobretudo o álcool

O etanol traz 7 kcal por grama e a aritmética é exata: volume × teor × 0,789 × 7. Uma bebida espirituosa seca é quase só calorias de álcool; um licor é quase metade açúcar. Aqui está a dedução, a tabela e a ressalva metabólica enunciada sem exageros.

Sofia Nunes · 12 min

2 de abril de 2026
Guia · Saúde

O que um gerador de plano alimentar pode e não pode saber

Um gerador resolve um problema de aritmética com restrições — atingir uma meta energética, cumprir as divisões de macros, ficar dentro de uma lista de alimentos — e fá-lo bem. Aqui está a aritmética que faz um plano funcionar e a lista honesta do que nenhum gerador vê.

Sofia Nunes · 14 min

Explicação · Desporto

Que distância são 10 000 passos?

10 000 passos correspondem a cerca de 6,5 a 8 km para a maioria das pessoas. Saiba como o comprimento da passada converte passos em distância e quantas calorias essa caminhada queima.

Aisha Karim · 3 min