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Guias e tutoriais

Guias práticos, tutoriais e comparações para tirar o máximo das nossas ferramentas online gratuitas.

31 de dezembro de 2025
30 de dezembro de 2025
Explicação · Saúde

O teste da milha a andar, e o que uma estimativa de VO2max assume

O teste de Rockport transforma uma caminhada rápida de uma milha num valor de VO2max, a partir de cinco entradas e de uma regressão publicada. Eis a equação, uma pessoa calculada passo a passo e os dois pressupostos — um erro-padrão declarado e um ritmo genuinamente vivo — que decidem se a resposta significa alguma coisa.

Sofia Nunes · 14 min

29 de dezembro de 2025
Explicação · Saúde

Risco relativo e risco absoluto não contam a mesma história

Um título que anuncia 50 % mais risco pode descrever uma variação de duas décimas de ponto percentual. Os dois números saem da mesma tabela 2x2 e cada um calcula-se numa linha — eis como, com um exemplo trabalhado, o número necessário para tratar e o ponto em que a odds ratio deixa de aproximar o risco relativo.

Sofia Nunes · 12 min

26 de dezembro de 2025
Explicação · Saúde

Cálcio corrigido: porque é que a albumina muda o número

Cerca de metade do cálcio no sangue está ligada à albumina e é inativa, pelo que um cálcio total num doente com albumina baixa parece baixo mesmo quando a fração ativa é normal. Eis a correção nos dois sistemas de unidades, um caso trabalhado e o veredicto honesto sobre o seu desempenho.

Sofia Nunes · 13 min

25 de dezembro de 2025
Explicação · Saúde

Unidades de glicemia: mg/dL, mmol/L e porque existem as duas

O fator de conversão não é 18, é 18,016: é a massa molar da glicose a dividir por dez. Eis de onde vem, que países usam cada unidade e todos os limiares de diagnóstico nas duas escalas, com a norma de onde provêm.

Sofia Nunes · 14 min

24 de dezembro de 2025
Explicação · Saúde

O que é realmente uma bebida padrão

Uma bebida padrão é uma massa de etanol definida — e a definição muda na fronteira. O mesmo copo de vinho vale 1,28 drinks nos Estados Unidos, 1,79 bebidas padrão em Portugal e 2,28 units no Reino Unido.

Sofia Nunes · 12 min

23 de dezembro de 2025
Explicação · Saúde

Hidratos líquidos: o que a subtração pressupõe

Os hidratos líquidos são o hidrato de carbono total menos a fibra menos os polióis. Cada termo dessa linha é uma escolha de modelação, o primeiro tem definições diferentes dos dois lados do Atlântico, e nenhum regulador do mundo define o resultado.

Sofia Nunes · 13 min