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La pensión es la base reguladora multiplicada por un porcentaje que depende de los años cotizados. Desde 2026 hay dos cómputos en paralelo —los últimos 25 años y los mejores 27 de los últimos 29— y se aplica el más favorable, con una transición que llega hasta 2040.
Camille Laurent · 12 min
Baja 14 °C y recorta cerca de un quinto del tiempo — luego ajusta según el alimento y lo llena que esté la cesta, porque esos dos factores cambian el resultado más que la propia regla.
Marco Bianchi · 7 min
Cinco protocolos lado a lado, qué exige cada uno y el hallazgo incómodo de los ensayos controlados: igualadas las calorías, el ayuno adelgaza más o menos lo mismo que comer menos.
Sofia Nunes · 5 min
Fija los carbohidratos en gramos, la proteína según el peso y deja que la grasa complete el resto. El famoso 75 % de grasa es un resultado de ese cálculo, no un dato de partida — y baja solo en déficit.
Sofia Nunes · 5 min
El rango recomendado depende por completo de tu IMC antes del embarazo: de 12,5 a 18 kg si partías de bajo peso, de 5 a 9 kg si partías de obesidad. Aquí está la tabla completa y el ritmo semanal correspondiente.
Sofia Nunes · 4 min
La temperatura fija el punto, el grosor fija el tiempo y el tiempo a temperatura es lo que hace segura la comida. Son tres relojes distintos y la mayoría de las tablas solo imprime uno.
Marco Bianchi · 7 min
El embarazo se cuenta en 40 semanas desde la última regla, no desde la concepción — así que ya estás de dos semanas al concebir. Aquí está el calendario completo, los límites de los trimestres y qué significa realmente a término.
Sofia Nunes · 5 min
Suma la duración media de tu ciclo al primer día de tu última regla. Aquí tienes cómo medir bien esa duración, por qué la estimación da un intervalo y no una fecha, y cuándo la irregularidad merece consulta.
Sofia Nunes · 5 min
El formulario rechaza tu archivo y no da ningún consejo. Lo que funciona depende por completo de dónde están realmente los megabytes, y para un documento escaneado la respuesta no es la compresión sino la resolución. Así sabrás en diez segundos en qué caso estás.
Daniel Okonkwo · 11 min
Todas las herramientas de archivos en línea prometen que tu documento está seguro. Casi ninguna dice si sale de tu máquina. Existe una prueba de cinco segundos que lo resuelve sin leer una sola política de privacidad, y funciona con cualquier herramienta, incluida esta.
Daniel Okonkwo · 12 min
El LTV/CAC dice si un cliente es rentable algún día. La recuperación dice si te puedes permitir esperar. La fórmula divide el CAC entre el beneficio bruto mensual — y el margen bruto es el término que casi todo el mundo omite.
Camille Laurent · 15 min
Apple Mail Privacy Protection precarga los píxeles de seguimiento, así que una parte de tus aperturas nunca las abrió una persona. La tasa de apertura ahora se mueve con el cliente de correo de tu audiencia. Esto es lo que sobrevive, calculado sobre un solo envío.
Camille Laurent · 14 min