Redatora de Saúde e Bem-estar · Ver perfil
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A compleição existe porque a altura por si só não fixa a massa esquelética, e os métodos publicados são aproximações grosseiras com pontos de corte reais. O assunto de fundo é outro: as fórmulas de peso ideal, quatro no total, todas construídas para dosear fármacos e não para a saúde, divergem até 12 kg à mesma altura.
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O fator de correção diz quanto uma unidade de insulina move a glicose, e a estimativa clássica é 1800 a dividir pela dose diária total em mg/dL — ou 100 a dividir por ela em mmol/L. São a mesma regra; eis a aritmética que o prova, e porque a sobreposição de correções é o erro que realmente magoa.
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Uma glicemia alta puxa a água para fora das células e dilui o sódio nela contido, pelo que num doente hiperglicémico o sódio medido lê-se mais baixo do que o real. Eis a correção, os dois fatores publicados, um caso em que divergem 4 mmol/L, e o problema diferente que os lípidos causam.
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O rácio diz quantos gramas de hidratos uma unidade de insulina cobre, e a estimativa de partida habitual é 500 a dividir pela dose diária total. Eis de onde vem esse número, com que rapidez se move consoante a dose, porque existe uma versão de 450, e as três coisas que pressupõe em silêncio.
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Miligramas por quilograma é uma multiplicação, e é precisamente por isso que falha: os erros documentados são trocas de unidades, vírgulas mal colocadas e o peso corporal errado, não matemática difícil. Eis a aritmética bem feita, os três pesos corporais que dão três respostas diferentes, e o que muda a superfície corporal.
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O maço-ano resume um historial de tabagismo num só número. Veja como se calcula e porque os médicos o usam para avaliar risco e rastreio.
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A superfície corporal estima a área externa do corpo em metros quadrados. Veja como se calcula e porque os clínicos a usam para dosear medicamentos.
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A faixa de IMC saudável de 18,5–24,9 torna-se um intervalo de peso quando conhece a sua altura. Veja como calcular o seu, passo a passo.
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O peso depende da gravidade, mas a massa não — eis porque pesaria diferente na Lua, em Marte e em Júpiter, e como calcular.
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O plasma volta num dia, os glóbulos vermelhos em semanas, o ferro em meses — e é o ferro que fixa o intervalo. A aritmética de uma unidade e os intervalos mínimos publicados por sete serviços nacionais.
· 15 min de leitura
A banda e a taça calculam-se de forma diferente no Reino Unido, nos Estados Unidos, na Europa métrica, nos mercados francês e espanhol e em Itália. Um mesmo corpo, as suas quatro etiquetas e a aritmética de cada uma.
· 15 min de leitura
O efeito de uma sesta depende da fase de sono que o alarme interrompe, e a duração é a única parte que controla. O que fazem realmente 10, 20, 30 e 90 minutos, com a aritmética do alarme.
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O tempo de duplicação é ln(2) vezes o intervalo dividido pelo logaritmo natural do quociente. Ei-lo demonstrado e aplicado a pares reais, com os dois pontos em que a internet mais erra: o ritmo esperado abranda quando o nível sobe, e um valor isolado nada significa porque o intervalo de referência de uma mesma semana pode abranger mais de duzentas vezes.
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Quão cedo pode testar é a soma de três atrasos: quando acontece a implantação, a que velocidade a hCG sobe a partir daí e o que o teste consegue detetar. Cada um está medido na literatura, pelo que a cadeia se calcula de ponta a ponta — e explica exatamente porque um negativo precoce erra tantas vezes.
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A ovulação estima-se muito melhor contando para trás a partir da menstruação seguinte do que para a frente a partir da última, porque a fase posterior à ovulação é a estável. Eis a inversão aplicada a cada comprimento de ciclo, a janela fértil segundo o estudo que a definiu e as taxas de falha que tornam isto inutilizável como contraceção.
· 14 min de leitura
A idade gestacional conta-se desde a última menstruação, cerca de duas semanas antes da conceção: uma gravidez de 6 semanas contém um embrião de cerca de 4 semanas. Eis a regra de Naegele demonstrada, a correção para um ciclo que não é de 28 dias e quando o ACOG recomenda que uma ecografia precoce substitua as suas datas.
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Como dividir as calorias diárias entre refeições e lanches, com intervalos típicos por refeição e como ajustá-los aos seus objetivos.
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Manter a cintura abaixo de metade da altura é um marcador de saúde simples. Saiba o que é a relação cintura-altura, como medir e por que o objetivo é abaixo de 0,5.
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O álcool de uma bebida depende da graduação (ABV) e do volume. Saiba como se calculam bebidas padrão e unidades, e como contar as suas.
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A massa magra é tudo o que, no corpo, não é gordura. Saiba como a fórmula de Boer a estima e por que importa.
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As autoridades de saúde aconselham perder cerca de 0,5-1 kg (1-2 lb) por semana. Saiba o défice de ~500-1000 kcal/dia por trás disso e por que o ritmo lento dura.
· 4 min de leitura
A taxa metabólica basal é a energia que o corpo gasta em repouso total. Saiba como a equação de Mifflin-St Jeor a estima e o que a altera.
· 14 min de leitura
O teste de Rockport transforma uma caminhada rápida de uma milha num valor de VO2max, a partir de cinco entradas e de uma regressão publicada. Eis a equação, uma pessoa calculada passo a passo e os dois pressupostos — um erro-padrão declarado e um ritmo genuinamente vivo — que decidem se a resposta significa alguma coisa.
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Um título que anuncia 50 % mais risco pode descrever uma variação de duas décimas de ponto percentual. Os dois números saem da mesma tabela 2x2 e cada um calcula-se numa linha — eis como, com um exemplo trabalhado, o número necessário para tratar e o ponto em que a odds ratio deixa de aproximar o risco relativo.